对于成年人来说,酒似乎是不可或缺的,上班应酬需要喝酒,朋友聚会需要喝酒,家庭团聚包括平时的娱乐休闲也需要有酒,似乎只有带有酒的生活才可以色彩斑斓,而这也形成了中国特色的酒文化。
生活中很多男性朋友,都有举杯喝酒的交友方式,并且也会有小酌一杯的情况,很多人都习惯性在晚上吃饭时喝上一杯白酒。那么,长期坚持这样的行为身体会能怎样的变化呢?
吃晚饭时,长期喝点“白酒”的人,最后身体都怎么样了?
1.伤害肝脏
肝脏是体内的解毒和代谢器官,酒精进入体内后,90%都需通过肝脏来代谢,然后排出体外。
所以每天喝酒会增加肝脏负担,时间长了会影响肝功能,还会增加酒精肝和肝硬化及肝癌的发生几率。
2.刺激心血管疾病
心血管健康与否直接关系到人的健康,因为血管是血液循环的地方,只有心脏保持跳动,才能维持正常的血液循环。
心血管健康受损容易导致血液循环异常,如果血液循环末期得不到所需的血液和营养物质,就容易影响其正常运转,严重时甚至会危及生命。
经常饮酒会刺激血管,影响心脏的功能,所以一定要警惕不祥之兆和心血管健康损害。
3.血脂受到影响
根据有关研究发现若是每周摄入酒精含量超过350克,也就是说每天坚持喝二两多白酒的人,就可以定义为长期大量饮酒。
酒精在进入血液后会使血脂受到影响,甚至还会出现脑血管动脉粥样硬化的情况。对于本身就有高血压的患者来说,会使血管出现撑爆的情况,容易引起脑出血性梗塞。
4.伤害胃部
长期饮酒会对胃造成伤害,酒精进入胃部后会刺激胃粘膜,对胃粘膜造成损伤。长期以往很有可能会导致胃炎、胃溃疡,严重时会出现胃部出血或穿孔的症状。
有的人可能觉得自己喝了几次酒,没有什么表现,其实,酒精对胃部的影响是长期积累的,有出现胃部症状时就要警惕了。
5.脑损伤
如果你长时间喝酒,会导致脑损伤,酒精中的成分会导致大脑供血不足和大脑缺氧等问题。
因此,饮酒后容易出现头晕、头痛等一系列症状,长期过量饮酒的人大脑中的记忆力也会下降,这很容易导致严重的失眠。最好选择适当的量,不要给身体带来负担。
6.诱发老年痴呆
由于酒精中的刺激性成分很高,很容易麻痹我们的大脑神经,这也是为什么有些人在喝酒后会出现头晕头痛的原因。
虽说喝酒能够让人在短时间内放松,但如果长期喝酒很容易降低人的智力与记忆力,也更容易被阿尔茨海默症盯上。
谨记喝酒4禁忌事项,让危害离你远一点
1.不要饮酒过量
古书中记载“饮酒莫教大醉,大醉伤神损心志"。如高血压患者,饮酒过量有导致脑溢血的危险。因此,饮酒要适可而止。
一般酒精(乙醇)的中毒量为70~80毫升,饮白酒者一次量不宜超过50毫升;啤酒不宜超过一瓶。节日欢聚,亲朋好友之间也不要勉为其难或互相比拼。
2.空腹不喝酒
相信很多喝过酒的人都有这样的感觉,在饥肠辘辘的时候,仅仅喝下一两杯酒,就会感觉胃难受,浑身不自在,酒量再差一些的人甚至就醉了。而吃饱了再喝酒,往往没那么难受,甚至感觉酒量也好了不少。
3.不要倒头就睡
喝酒之后切忌倒头就睡,在喝完酒之后,人体大脑本来就处于一种兴奋状态,有部分人会出现大脑疼痛症状。
如果在这个时候直接倒头就睡,将会使得人体的大脑受损更加严重,之所以有很多人在喝完酒醒了之后会感觉大脑非常的疼痛,就是因为没有注重脑部的保护。
4.控制好喝酒的速度
喝酒时不能超过肝脏处理代谢产物的速度。在正常情况下,肝脏分解酒精的速度每小时10毫升,每一瓶酒里面都会有纯酒精的量。每次喝酒的时候,应该按照一定的速度喝酒,这样能够降低酒精对肝脏所带来的负担和伤害。
喝醉酒后哪些食物更有助于解酒?
1.芹菜汁
很多人在喝酒后会出现脸红心跳的情况,多了解一些能够缓解酒后不适的食物,能够有效地疏通肠胃,缓解脸红。
芹菜汁中含有大量的维生素B和膳食纤维,能够很好的缓解喝酒后由酒精引起的不适,从而减少身体负担、舒缓肠道、避免脸红心跳。
2.蜂蜜水
最后可通过蜂蜜水来进行缓解,有研究证实蜂蜜中有一种极特殊的果糖,能促进酒精在人体内的分解和吸收,而别是对于红酒导致的头痛有一定效果。
除此外,对于醉酒引发的恶心呕吐,蜂蜜水也能缓解胃部不适,同时还能补充人体所需的血糖。
3.西瓜
新鲜的西瓜汁也是一个很好的解酒选择。西瓜汁可以促进排尿,所以体内的酒精可以通过尿液排出体外,同时有降温的效果,防止酒后发热。西瓜的水分含量非常高,同时含有大量的维生素c,多吃西瓜可清热除火。
4.草莓
草莓里面的汁液非常多,又没有籽,也没有皮,酸酸甜甜的营养价值很高,热量又比较低,它里面含有多种氨基酸,有机酸,维生素,矿物质以及果胶成分,可以达到很好的解酒效果。
5.番茄
在饮酒之后肝脏负担分解酒精,以保证血糖的稳定,血糖是大脑的主要能量,血糖过低容易导致乏力、情绪低落等,酒后喝一杯番茄汁可以补充糖分,减轻醉酒之后的头痛等不适。
结语:综上所述,长期饮用白酒对身体健康可能产生多种负面影响,包括肝脏损害、心血管疾病、消化系统问题和神经系统功能下降等。因此,医生们一致建议减少或避免长期饮用白酒。如果您已经形成了喝酒的习惯,可以尝试逐渐减少饮酒量,或者选择其他更健康的饮品替代白酒。