水作为生命之源，对人体来说十分重要。我们每天都需要摄入大量的水分来维持生命活动。
水分参与代谢和循环之后，多余的部分会经过肾脏的处理，形成尿液排出体外。正常情况下，饮水后半个小时便可生成尿液。
但生活中，每个人的排尿习惯是不一样的，有些人喝完水后很久都不会排尿，有些人则频繁去上厕所小便。那这两种人，谁的排尿习惯更好，身体更健康呢？排尿又和我们的身体健康有着什么联系呢？
喝完水不久就有尿意，是说明肾脏好吗？
喝完水就有尿并不能够作为判断肾脏功能是否正常的标准，喝完水就有尿的情况可能有以下几种原因：
受到遗传基因影响或自身体质偏瘦等都可能会出现膀胱容积比较小的现象，就会出现喝完水就有尿的现象。
平时运动量比较大等自身代谢比较快，也会在喝完水出现就有尿的现象。一些男性前列腺增生的患者，膀胱里面的尿虽然没有那么多，但是也会频繁上厕所。
喝水后频繁小便的人，和半天不去厕所的人，哪个更健康？涨知识了
一般情况下，喝水后膀胱排尿需要1-2小时，正常喝完水，水进入食道到达胃、肠道，经小肠吸收进入血液。再经血液进入肾小球，经肾小球滤过、肾小管吸收，最后形成尿液。
一般当尿存储到300ml左右，患者可有尿意，经膀胱括约肌收缩后排出体外。另外，可在膀胱镜下观察到输尿管开口喷尿过程，一般5-10分钟左右，输尿管开口可一次喷尿，每次少于1 ml。
相对来说，喝水后一直小便的人，可能要比半天不去厕所的人更加健康，当然这并不是一个绝对的论断。
因为喝完水后一直小便的人可能取决于两种因素，一个是体内血分不缺乏身体非常健康，另一个是身体的肾脏出现了疾病问题。
因此想要判断喝水后一直小便的人健康，还是半天不去厕所的人健康，还是要根据个人的体质来看。
要想肾脏好，坚持做好这5点，可以保健养肾
1.注意饮食清淡
肾脏功能是否良好，和好习惯的养成离不开关系。如果想要提高肾脏功能，平时就需要远离高盐食物。
如果可以注意饮食清淡，不要摄入过多的盐分，也可以维持肾脏健康状态，部分人平时口味比较重，总是爱吃各种各样的高盐食物，盐分摄入过量会增加肾脏负担
肾脏排泄钠离子的负担加重，可能就会影响肾脏健康。因此，想要促进健康的人，平时应该保证饮食清淡，少吃高盐食物。
2.第一时间排尿
如果想要促进肾脏健康，第一时间排尿也是十分关键的。产生尿意之后应该及时上厕所，尿液中的垃圾废物排泄出来，这是维持肾脏正常状态，促进健康的一种方法。
很多人总是存在憋尿这种行为，尿液中有害物质如果被肾脏重吸收，有可能会影响肾脏健康。想要提高肾脏功能，保持身体良好状态，平时有尿意产生应该及时排尿。
3.适当运动
肾脏的保养需要下一番功夫，在保养肾脏的过程中，合理的运动尤为重要，现在很多人总是久坐不动，缺乏运动的情况往往对健康不利。
投入运动，结合健康运动提高身体循环代谢能力，有助于体内垃圾毒素毒素，减轻肾脏负担，也是保护肾脏的方法。
4.保证充足睡眠
拥有充足而且高质量的睡眠，也能达到补肾养肾的效果。经常性的加班熬夜或者睡眠不足容易引起肾虚，所以要保证有充足睡眠，每天晚上尽量11点前上床入睡。睡觉前可以使用热水泡泡脚，也可喝杯热牛奶来安神促眠。
5.每天饮水
饮水能够及时冲刷肾脏单位，不至于让有害物质在肾内停留。一者经常喝水能让肾功能持续得到功用，让肾脏忙活起来，是保持肾脏年轻的有效方法。而且也能防止泌尿系结石。
尿完看一眼，不同颜色的尿液藏着健康大秘密！
1.红尿
红尿，用医学的专用名词来说，就是肉眼血尿，导致红尿的最常见原因，是泌尿生殖系统的疾病，比如出现了炎症、结石、肾炎、泌尿系统的肿瘤等。
此外像庆大霉素和一些磺胺药可以导致肾脏损害，引起红尿，一些药物如大黄等。服用的人尿液也可出现紫红色，但停药后就能逐渐恢复正常。
2.橙色
排除是吃了一些胡萝下等深色的食物之外，若是长时间出现尿液是呈橙色的话；警惕是尿路感染的风险，或是肝系统出现了问题，导致胆红素代谢紊乱，从而出现尿液橙色现象。
3.浓茶色
尿液呈现浓茶色多为胆红素尿或是尿胆原尿，可能是肝功能异常导致的胆红素代谢出现异常。也有可能是患者的胆囊出现异常，当胆汁分泌增加，导致胆汁的含量增高的时候，会导致小便呈现为浓茶色。
4.黑色尿液
黑色尿比较少见，常常发生于急性血管内溶血的病人，如恶性疟疾病人，医学上称黑尿热，是恶性疟疾最严重的并发症之一。此外，酚中毒或罹患黑色素瘤、黑尿酸症时，也会排出黑色尿液。出现黑色尿液，需马上就医治疗。
5.酱油色
尿液颜色深如酱油一般，呈现出了棕褐色状态，通常与红血球大量被损害有关。根据临床调查表明，急性肾炎、黄疸型肝炎等患者，都可能出现类似症状。另外，当肾脏受到严重挤压伤害、输错血型之后，也会让尿液表现出酱油色。
结语：总之喝水后频繁上厕所或者半天不去厕所，并不一定代表一个人的健康状况好或者不好，需要结合个人的具体情况进行分析和判断。
如果有异常症状或者疑虑，可以通过咨询医生或者进行相关检查，来了解自己的健康状况，同时保持良好的生活习惯和心态对身体健康非常重要。
