每周食谱
11月18日—11月22日
本周“园”“汁”“园”味
星期一食谱
能量点心
苹果70ɡ
香蕉80ɡ
丰富午餐
茄丁打卤面（白面70ɡ、鸡蛋8ɡ、茄子15ɡ、西红柿70ɡ、青椒5ɡ、葱头6ɡ、菠菜35ɡ）
2.五香鸡翅35ɡ
美味加点
红枣发糕65ɡ
星期二食谱
能量点心
古城风味酸奶90ɡ
丰富午餐
1.家常素焖面（白面55ɡ、青椒20ɡ、西红柿32ɡ、白菜50ɡ、土豆55ɡ、胡萝卜12ɡ、葱头10ɡ、海带2ɡ、小木耳2ɡ)
2.自制五香肠35ɡ
3.红薯玉米糁100ɡ
美味加点
小麻花30ɡ
星期三食谱
能量加点
蒸梨50g
丰富午餐
1.糙米饭55ɡ （大米45g，糙米10g）
2.豆豉鲮鱼油麦菜（豆豉鲮鱼15g、油麦菜65g）
3.过油肉（通脊30ɡ、小木耳1.5ɡ、葱头20ɡ、蒜苔20ɡ)
4.番茄菠菜蛋花汤100ɡ
美味点心
日式小圆饼30g
星期四食谱
能量加点
蒙牛未来星成长125ml
丰富午餐
1.香菇肉饺子（白菜40ɡ、香菇20ɡ、肉馅25ɡ、粉条5ɡ、大葱35ɡ）
2.头脑（豆腐25ɡ、鸡蛋10ɡ、粉条5ɡ、红薯5ɡ)
3.五香鹌鹑蛋25ɡ
美味加点
虎皮蛋糕25g
星期五食谱
能量加点
圣女果50ɡ
伊丽莎白100ɡ
丰富午餐
1.蔬菜不烂子（白面45ɡ、土豆50g、胡萝卜50g、青椒20ɡ、葱头8ɡ、蒜苔10g、鸡蛋10g、香肠35g）
2.西红柿土豆片卤（西红柿50g、土豆30g）
3.寿阳香干25ɡ
4.沙棘醪糟碎桔蛋花汤（沙棘5g、醪糟20g、桔罐头30g、鸡蛋10g、白糖10g）
美味加点
老婆饼30g
亲子美食分享
分享班级：中一班
分享人：张梓幸
分享时刻：
西葫芦和鸡蛋的搭配，简直就是天作之合！一个清新爽口，一个嫩滑可口，它们在一起就像是在开一场欢乐的音乐会，让你的味蕾跟着节奏翩翩起舞！西葫芦炒鸡蛋，简单美味，营养满载！
饮食推荐
冬季是给小朋友进补的好时节，肉类富含优质蛋白质，是维持小朋友免疫力的必备食材，再搭配抗氧化成分含量丰富的深色蔬菜，做出色彩亮丽的营养餐的同时还能更好地激发小朋友们的兴趣和食欲哦。
材料：猪肉末250克、白萝卜1根、鸡蛋1个、淀粉、生抽、料酒少许、葱姜水、盐、白砂糖适量。
做法：
1.将白萝卜刨成丝，加1小勺盐和1大勺淀粉抓匀，让萝卜丝变软；
2.往猪肉末里加入1个鸡蛋，葱姜水，适量生抽，淀粉，盐，白砂糖，往一个方向搅到上劲；
3.将肉馅搓成肉丸，表面均匀地裹上白萝卜丝；
4.将其放到锅中，大火蒸15分钟，出锅撒上小葱点缀。
特点：
冬季气候干燥，多吃些润燥食品，对孩子身体健康有好处。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。
