【食之享】(9月2日——9月6日)食谱

文摘   2024-09-01 17:07   山西  


9.2-9.6






 亲爱的宝贝们,欢迎回家!

时光恰好,初秋相见,

憧憬与欣喜撞了个满怀,

爱与美好,如约而至,

成长的脚步再一次被唤醒。

开学第一天,幼儿园迎来了新朋友,

元气满满的新学期,正式起航!

机关幼儿园始终坚持膳食管理,

 制定科学合理的幼儿食谱,

精心制作各类餐点,

"食”刻守护孩子的健康,

 请您一起关注:





下周“食”全“食”美


星期一  09.02














01  能量补点

苹果(70ɡ)

香蕉(80ɡ)



02 丰富午餐





1.炸酱面(白面70ɡ、鸡蛋15ɡ、肉馅30ɡ、滑子菇30ɡ、蒜苔15ɡ、生菜45ɡ、葱头8ɡ、土豆40ɡ、豆腐25ɡ)

2.蒸红薯(40ɡ)   



03 美味加点


 哈雷蛋糕(50ɡ) 




星期二  09.03













01  能量补点

古城原味酸奶(90ɡ) 



02 丰富午餐





1.金银米饭(55ɡ) 

2.香菇烧油菜(香菇30ɡ、油菜80ɡ)

3.鱼香肉丝(通脊30ɡ、小木耳1.5ɡ、蒜苔30ɡ、葱头40ɡ、胡萝卜20ɡ)

4.番茄菠菜蛋花汤(100ɡ)   


03 美味加点


海玉石头饼(30ɡ) 





星期三  09.04













01  能量补点

圣女果(50ɡ)

哈密瓜(100ɡ)



02 丰富午餐





1.时蔬焖面(白面60ɡ、青椒20ɡ 、西红柿32ɡ 、白菜60ɡ 、土豆55ɡ 、胡萝卜10ɡ 、海带2ɡ、小木耳2ɡ、葱头8ɡ )

2.现制五香肠(35ɡ)

3.蛋花玉米羹(100ɡ) 



03 美味加点


椒盐花卷(65ɡ)





星期四  09.05













01  能量补点

蒙牛未来星成长牛奶(125ml)



02 丰富午餐





1.大葱肉卷(大葱35ɡ 、肉馅25ɡ )

2.酱油豆腐(豆腐70ɡ、青椒15ɡ、西红柿30ɡ 小木耳2ɡ)

3.冰糖南瓜绿豆小米粥(100ɡ) 


03 美味加点


脆皮泡芙(40ɡ)





星期五  09.06













01  能量补点

火龙果(100ɡ)

桔子(50ɡ)



02 丰富午餐





1.香菇鸡丝面(白面70ɡ、玉米面5ɡ、鸡肉丝18ɡ、香菇25ɡ、胡萝卜12ɡ、中瓜12ɡ、葱头12ɡ、豆腐皮6ɡ、菠菜35ɡ)

2.五香鹌鹑蛋(25ɡ)  

         


03 美味加点


豫吉饼干(50ɡ)







幼儿饮食  温馨提示


1.加强营养,均衡饮食。秋季饮食的总原则就是荤素搭配,粗细搭配,饮食平衡。

      此时可多吃高蛋白食物,如牛奶、豆制品、鱼等;多吃含纤维素的食物,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等;多吃五谷杂粮以防秋季便秘,如玉米、全麦面包、小米、黑米等。


2.秋天空气干燥,少吃“上火”食物。 

      大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等易“上火”的食物要少吃;一些热性水果如荔枝、桂圆、橘子等也应尽量少吃。


3.不宜吃过咸的食物。 

      如果食物中盐分过高,就很容易加速体内水分的散失,导致机体缺水。


4.注意让宝宝多补水。

      秋季人体很容易缺水,所以应让宝宝多喝白开水,少喝饮料。如果宝宝不喜欢喝水,妈妈可以在饮食中加入清淡的菜汤;也可让宝宝多吃些水分含量高的应季水果,如苹果、梨、橙子、猕猴桃等。


5.秋季饮食更应注意卫生。

      秋季腹泻常发生在九月或十月份,而宝宝此时的肠胃也很脆弱,因此父母一定要注重宝宝的饮食卫生,不让他吃生冷食物,也要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯(勤洗手等)。










寿阳县县级机关幼儿园
欢迎您关注寿阳县机关幼儿园。我们将与您分享科学前沿的育儿理念,展现孩子在幼儿园的快乐成长过程,搭建家园共育合作平台!
 最新文章