9月29日~9月30日
食
之
享
爱在“美”食“美”刻
生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱
不负时光✨，"食”刻相伴🥣
吃饱饱，没烦恼🙅
请一起回顾
机关幼儿园始终坚持膳食管理，
制定科学合理的幼儿食谱，
精心制作各类餐点，
用心守护孩子的健康，
请一起关注：
星期日 09.29
01 能量补点
苹果（70ɡ）
香蕉（80ɡ）
02 丰富午餐
1.鸡蛋杂粮面（白面50g、荞面5g、鸡蛋8g）
2.打卤素臊子（香菇25g、豆腐干18g、鸡蛋8g、西红柿25g、小木耳2g、海带2g、胡萝卜15g、金针8g、粉条8g、香菜3g、生菜35g）
3.海鲜翅中（50g）
03 美味加点
稻香村芝麻瓦片（35ɡ）
星期一 09.30
01 能量补点
蒙牛风味酸奶（90ɡ）
02 丰富午餐
1.藜麦米饭（大米45g，藜麦5g）
2.孜然肉片（通脊肉片30g、洋葱20g、青椒25g、彩椒5g、胡萝卜15g）
3.长山药炒木耳（长山药40g、小木耳5g）
4.小白菜鸡蛋汤（100ɡ）
03 美味加点
蓝莓餐包（50ɡ）
姓名：聂颖昕
班级：大三班
主播分享时刻：
馄饨不仅美味可口，还具有丰富的营养价值。面粉中含有丰富的碳水化合物和蛋白质，猪肉和虾仁则含有丰富的优质蛋白质和微量元素。此外，馄饨还含有多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。
秋天天气干燥，饮食不当容易出现嘴唇干裂，鼻腔出血等上火的症状。因此，妈妈记得要多给宝宝吃一些滋润、生津、去燥、清热解毒的食物。比如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等。及时补充水分，白天多喝白开水。妈妈有时间也可以炖雪梨或者用柚子皮煮水给宝宝喝。这些都有润肺止咳、健脾开胃的功效，还能预防秋季咳嗽。
秋季宝宝容易腹泻，因此特别要注意消化系统疾病。妈妈要注意宝宝饮食的卫生，尽量让宝宝少吃冷饮，特别是晚上和早上不要给宝宝喝冻饮料。另外冰冻西瓜寒凉，尽量少给宝宝吃。秋天的水果适合选择一些酸的，比如葡萄、柚子等。
由于秋天是流感的高发季节，因此妈妈要多给宝宝摄入维生素，增强抵抗力，预防感冒。可以让宝宝多吃一些维生素A和维生素E的食物。另外奶制品、动物肝脏、坚果等都是不错的选择。可以多吃绿色蔬菜、红黄色水果。
刚刚进入秋季，父母要预防宝宝腹泻。一些脾胃功能比较弱的宝宝，可以多吃一些粥来调节脾胃。秋季早晨喝粥，既能防秋燥又有健胃的功效。煮粥的时候可以加入百合、银耳、莲子等健脾润燥的药材，对身体比较好。
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