食 之 享
爱在“美”“食”“美”刻
生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱
不负时光✨，"食”刻相伴🥣
吃饱饱，没烦恼🙅
请一起回顾
本周“园”“汁”“园”味
周一食谱
营养卫生·丰富·均衡
苹果 70ɡ
香蕉 80ɡ
1.八宝肉烩面（白面70ɡ、鸡蛋10ɡ、小炒肉20g、香菇20ɡ、土豆40ɡ、中瓜20ɡ、海带2ɡ、粉条3ɡ、胡萝卜10ɡ、葱头8ɡ、豆腐20ɡ、生菜45ɡ）
2.蒸红薯 35ɡ
椒盐花卷 65ɡ
周二食谱
营养卫生·丰富·均衡
古城纯牛奶 125ml
1.猪肉大葱包（白面90ɡ、白菜80ɡ、肉馅25ɡ、韭菜8ɡ、粉条5ɡ、大葱35ɡ）
2.五香鹌鹑蛋 25ɡ
3.南瓜小米红枣粥（南瓜15g，小米25g，红枣5g，白糖10g）
芝麻梳打饼干 40g
周三食谱
营养卫生·丰富·均衡
火龙果 100ɡ
桔子 50ɡ
1.糙米饭55ɡ （大米45g，糙米10g）
2.香菇烧油菜（香菇30ɡ、油菜80ɡ）
3.滑溜鸡片（鸡胸30ɡ、黄瓜30ɡ、青椒5ɡ、小木耳2ɡ、胡萝卜15ɡ）
4.滑子菇内脂豆腐汤 100ɡ
虎皮蛋糕 50ɡ
周四食谱
营养卫生·丰富·均衡
君乐宝原味酸奶 100ɡ
1.炖肉焖面（白面45ɡ、肉块30ɡ、青椒20ɡ、西红柿32ɡ、白菜50ɡ、土豆55ɡ 、胡萝卜12ɡ 、海带2ɡ、葱头8ɡ、小木耳1ɡ）
2.寿阳香干 25ɡ
3.玉米糁枸杞汤 100ɡ
烤馍片 35g
周五食谱
营养卫生·丰富·均衡
圣女果 50ɡ
伊丽莎白 100ɡ
1.米饭 55ɡ
2.醋溜白菜（白菜70ɡ、青椒15ɡ、彩椒5ɡ）
3.番茄牛腩（牛肉35g、西红柿30g、土豆60g、豆腐20g、胡萝卜10g、青椒20g、葱头20g）
4.萝卜豆条汤（白萝卜15g、豆腐15g、香菜5g）
奶香片 40g
亲子美食分享
营养卫生·丰富·均衡
蔬菜饼不仅制作简单，而且健康、美味。蔬菜饼所用食材营养很丰富。蔬菜饼里面的牛奶、鸡蛋含有丰富的蛋白质，西葫芦、胡萝卜和白萝卜里面有多种维生素。
秋季幼儿饮食小常识
1.防止秋燥
秋季干燥，应引导幼儿多饮水，可以少量多次。小朋友白天活动量大，容易出汗，更应增加饮水量。家长可给小朋友多喝蜂蜜水，既可补充体内水分，又可起保健滋养作用。也可选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉做成汤，对健康大有裨益。
2.摄入足够的新鲜蔬菜和水果
秋季是丰收的季节，蔬菜水果种类丰富，应充分利用这一优势，确保膳食中蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质等营养素的均衡摄入，尤其是绿叶蔬菜及应季瓜果，其水分含量充足，而且还有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体能水分含量和预防幼儿便秘都非常有帮助。
3.饮食卫生要格外注意
秋季是肠道病毒流行的高发季节，除了保证食材的新鲜之外，加工过程中也要注意食材要彻底的蒸熟煮透。幼儿用餐前清洁双手，使用勺或筷子，不用手抓饭，养成良好的卫生习惯。
