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【食之享】（11月4日——11月8日）食谱

文摘 2024-11-01 17:07 山西

机关幼儿园

一周食谱

生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱

不负时光✨，"食”刻相伴🥣

吃饱饱，没烦恼🙅

请一起回顾

本周“园”“汁”“园”味

11月4日（星期一）食谱

能量加点

苹果70ɡ

香蕉80ɡ

丰富午餐

1.香菇鸡丝面（白面70ɡ、玉米面5ɡ、鸡肉丝18ɡ、香菇25ɡ、胡萝卜12ɡ、中瓜12ɡ、葱头12ɡ、豆腐皮6ɡ、菠菜35ɡ）

2.寿阳香干40ɡ

美味加点

腰果发糕65ɡ

11月5日（星期二）食谱

能量补点

古城风味酸奶90ɡ

丰富午餐

1.金银米饭55ɡ

2.西葫芦炒鸡蛋（西葫芦70ɡ、鸡蛋40ɡ、西红柿50ɡ）

3.鱼香肉丝（通脊30ɡ、小木耳1.5ɡ、蒜苔30ɡ、葱头40ɡ、胡萝卜20ɡ）

4.虾皮紫菜汤（虾皮2g、紫菜5g、香菜2g）

美味加点

徐福记米格玛40ɡ

11月6日（星期三）食谱

能量补点

蒸梨150g

丰富午餐

1.什锦杂粮臊子面（白面70g、红面5g、土豆25g、白菜20g、胡萝卜15g、海带5g、粉条5g、豆腐10g、中瓜15g、香菇8g、木耳2g、生菜35ɡ）

2.香酥鸡米花25ɡ

美味加点

酸奶麻花50g

11月7日（星期四）食谱

能量补点

蒙牛未来星成长125ml

丰富午餐

1.时蔬焖面（白面55g、青椒20g、西红柿32g、白菜 50g、土豆55g、胡萝卜12g、葱头10g、海带2g、小木耳2g）

2.自制玉米肠25ɡ

3.蛋花玉米羹（鸡蛋25g、玉米羹18g）

美味加点

笨鸡蛋35g

11月8日（星期五）食谱

能量加点

火龙果100ɡ

桔子50ɡ

丰富午餐

1.豆沙包120ɡ

2.肉烩菜（小炒肉25ɡ、西葫芦45ɡ、顺白菜35ɡ、土豆55ɡ、海带1ɡ、粉条5ɡ、葱头12ɡ、胡萝卜10ɡ）

3.蔬菜鸡蛋疙瘩汤（白面25g、鸡蛋10g、顺白菜10g、西红柿10g、西葫芦8g、菠菜10ɡ）

美味加点

哈雷蛋糕50ɡ

亲子美食分享

分享班级：中四班

分享人：侯可妍

美食分享时刻

西兰花被誉为“蔬菜之王”，富含胡萝卜素和维生素A，对预防糖尿病眼病十分有益;虾仁低脂高蛋白，有助于糖友补充优质蛋白质。二者搭配，营养互补,是一道简单易做的家常菜肴。小朋友们多吃这道菜有助于骨骼发育，身体健康哦！

食品卫生安全教育

1. 避免不安全的食物

幼儿应避免食用以下有食品安全风险的食物：生冷食物、生水、零食、不洁瓜果、腐败变质食物、过期食物、来历不明的食物、未经高温处理的食物、室温下超过２小时的熟食和剩余食品，以及其它含有害物质的食品。

2.养成良好的饮食习惯

进食时不嘻笑打闹，以免食物进入气管等，5岁以下幼儿不吃花生米、瓜子、果冻、果仁、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食，以防滑入气管中。

3.养成良好的卫生习惯

饭前、便后应洗手，使用干净的餐具，食用健康的食物，不和别人共用碗筷杯碟。不吃生冷食物、不吃不洁瓜果、不吃未经高温处理的饭菜、不喝生水。坚持规律的饮食习惯，一日三餐按时食用。油炸类、膨化类食品要尽量少吃，均衡膳食，保证充足的营养摄入。

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIyNzA1NTg3Mw==&mid=2659253935&idx=2&sn=1b2a9a8760fb83d7cda8948498fbff3b

寿阳县县级机关幼儿园

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