— 爱在“美”时“美”刻 —
食之享
生活是一种教育💁，食物是一种生活🍱
不负时光✨，"食”刻相伴🥣
吃饱饱，没烦恼🙅
请一起回顾：
本周“园”汁“园”味
下周“食”全“食”美
机关幼儿园始终坚持膳食管理，
制定科学合理的幼儿食谱，
精心制作各类餐点，
用心守护孩子的健康，
请一起关注：
星期三（9.18）
苹果（70ɡ）
香蕉（80ɡ）
1.胡萝卜汁面 （白面80ɡ、胡萝卜35ɡ、 鸡蛋8ɡ）
2.炝锅臊子（香菇12g、海带2ɡ、青椒25ɡ、胡萝卜12ɡ、腐竹12ɡ、生菜35ɡ、粉条4ɡ）
3.白灼虾（35ɡ）
红枣发糕（65ɡ）
星期四（9.19）
蒙牛风味酸奶（90ɡ）
1.糙米饭55ɡ（大米50ɡ、糙米5ɡ ）
2.宫保鸡丁（鸡胸35ɡ、花生米6ɡ、胡萝卜18ɡ、黄瓜20ɡ）
3.蚝油生菜（生菜70g）
4.滑子菇内脂豆腐汤（100ɡ）
海玉缸炉饼（40ɡ）
星期五（9.20）
圣女果（50ɡ）
火龙果（100ɡ）
1.小炒肉焖面（白面45ɡ、小炒肉30ɡ、青椒20ɡ、西红柿32ɡ、白菜50ɡ、土豆55ɡ 、胡萝卜12ɡ 、海带2ɡ、葱头8ɡ、小木耳1ɡ）
2.寿阳香干（25ɡ）
3.玉米糁枸杞汤（100ɡ）
酸奶小麻花（35ɡ）
亲子美食分享
班级：大五班
姓名：袁怡可
主播分享时刻：
西红柿炒鸡蛋中鸡蛋是优质蛋白的良好来源，有助于维持身体组织和肌肉的健康。西红柿富含β-胡萝卜素，是维生素A的前体，有助于维护视力和皮肤健康。
西红柿炒鸡蛋不仅口感鲜嫩，而且还能提供多种营养成分，健康又美味!
中 秋 养 生
1.月饼饮食建议
月饼吃多了，不仅会产生油腻感，还容易引起食欲减退、消化不良、血糖升高等问题。幼儿更不宜多吃，否则极易引起腹胀、腹痛等胃肠道功能紊乱症状。在吃月饼时，最好将月饼切成4小块，最多吃一半。并且吃的时候要细嚼慢咽，这样不仅有助于消化，更能品出月饼的美味。
如果是晚上吃月饼赏月，一定要在晚饭之前。最好吃过之后能有轻微活动，如散步赏月等，避免血糖血脂的快速上升。
2.螃蟹饮食建议
要彻底蒸熟，螃蟹的表面，腮，胃部，肠道堆积了大量的污泥和细菌，生吃极容易中毒，因此要彻底蒸熟才可以，一般需要半小时以上。
切勿贪多，蟹肉寒凉，吃多了容易导致身体寒气淤积，造成气滞血瘀的问题。一般建议一天吃一只就够了，为了更好的保护身体，建议在吃完螃蟹后，喝杯姜枣茶驱寒。
3.饮食搭配建议
适当喝粥。中秋时节，人体湿热交蒸，抵抗力下降。这时喝些温食，可很好地健脾胃、补中气。
少食用辛辣的食物，多吃酸性的水果和蔬菜。如：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；雪梨、柿子、山楂、樱桃、石榴、菠萝等。
