闭塞而成冬
天气上升地气下降
虹藏不见
小雪时节
中
国
传
统
节
气
冬寒围炉煮火锅，雪落腌菜喝刨汤
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
关于小雪
小雪，是二十四节气中第20个节气，冬季第2个节气，时间在每年公历11月22或23日，即太阳到达黄经240°时。小雪是反映降水与气温的节气，寒潮和强冷空气活动频数较高。小雪节气的到来，意味着天气越来越冷、降水量渐增。
让我们跟随善思二中队，从课堂走向生活，赴一场冬日之约，探寻小雪之美。
节气由来
古籍《群芳谱》中写道：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”《月令七十二候集解》记载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”意思是小雪之后，天气变得寒冷，降雨转为降雪，但降雪量还不大，故为小雪。
小雪“三候”
小雪分为“三候”，一候:虹藏不见，二候天腾地降，三候闭塞成冬。小雪节气十五天每五天划为一候，一候比一候冷。
一候 | 虹藏不见
季春阳胜阴，故虹见；孟冬阴胜阳，故藏而不见。
二候 | 天腾地降
近地面冷空气继续下沉，空中相对较暖的空气持续上升。
三候 | 闭塞成冬
阳气下藏地中，阴气闭固而成冬。导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
“风味”小雪
中国地域广阔，自古至今，形成小雪时节一些各具特色的民俗习惯。其中比较有特色的活动如：腌菜、腌腊肉、晒鱼干、酿小雪酒、吃糍粑、吃刨汤等。
吃糍粑
“十月朝，糍粑碌碌烧”,“碌碌烧”是非常形象的客家语言,碌，是像车辘那样滚动，意思指用筷子卷起糯米粉团像车辘那样前后上下左右四周滚动，粘上芝麻花生沙糖烧即是热气腾腾。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗比较，才最有农家乐趣。“寂寥小雪闲中过”，不如就在这份松弛和宁静里，细细咂摸幸福的滋味。
吃萝卜
小雪节气前后天气寒冷，是体弱者进补的好时机。此时的萝卜富含维生素及多种微量元素，能生津化痰增强体质，且白萝卜能清火降气、消食，是冬季进补较好的食材。萝卜不仅味道鲜美，而且营养价值极高非常适合这个节气里食用。
制作雪梨汤
雪梨汤味道香甜，不油腻，肉嫩白如雪，是一种常见的水果饮品。味甘性寒，具有生津止渴、化痰止咳的功效。
腌腊肉
民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。一些农家开始动手做香肠、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食。
“编织”小雪
小雪当下，气温越来越冷，虽树木凋落，但大自然永远不会让我们失望，队员们走进大自然，搜集心爱的小石头、麻绳、树叶、枯枝、松塔，制作成属于冬天独有的自然风铃，享受节气的生活美学。
“书画”小雪
古籍《群芳谱》中道：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也”。小雪时节已进入初冬，虽未必降雪，但也意味着雪季的来临，与大雪的磅礴气势相比，小雪也颇受古代文人墨客的亲睐，留下不少经典佳句。
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小雪
节气之音：小雪古诗
晚秋退尽，寒风萧瑟，立冬已至，小雪来临。这时耳边传来孩童们对小雪的吟唱。
《白雪歌送武判官归京》
唐．岑参
北风卷地白草折，
胡天八月即飞雪。
忽如一夜春风来，
千树万树梨花开。
《问刘十九》
唐．白居易
绿蚁新酷酒，
红泥小火炉。
晚来天欲雪，
能饮一杯无？
《小雪日戏题绝句》
唐．张登
甲子徒推小雪天，
刺梧犹绿槿花然。
融和长养无时歇，
却是炎洲雨露偏。
《终南望余雪》
唐．祖咏
终南阴岭秀，
积雪浮云端。
林表明霁色，
城中增暮寒。
《逢雪宿芙蓉山主人》
唐．刘长卿
日暮苍山远，
天寒白屋贫。
柴门闻犬吠，
风雪夜归人。
《小雪》
宋．陆 游
檐飞数片雪，
瓶插一枝梅。
童子敲清磬，
先生入定回。
节气养生
助阳去燥 补养肾气
冬季是感冒高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。要多吃热量高，有健脑、活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳制品、鱼类。在小雪时节，可以吃一些黑色的食物，如黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻，能够迅速帮你恢复身体的热量。
早睡早起 睡前泡脚
每晚睡前用热水泡一下脚，既祛除寒湿，又助于入睡。泡脚的水温不宜过高（40℃左右为宜），时间不宜过久（每次20-30分钟为宜）。
运动微汗 切莫受凉
小雪时节，气温偏低，阳气闭藏，当减少运动。然少动并非不运动，而是动中有静，静中有动，动静结合。运动养生当以温和的有氧运动为主，如八段锦、太极拳、易筋经、散步等，并可以适当伸展扩胸等，增强孩子们的体质和耐力。
冬藏万物 时光潜藏
初心如雪 砥砺前行
小雪已至，尽管无雪，但一颗热爱生活的心，已在开出漫天的雪花。小雪时节，虽然天气寒冷，但冬天的生活，一样满怀希望，热气腾腾。
撰稿：郑彬冰
编辑：郭红
拍照：善思二班家长
审核：宾妍琰
