眼睛是心灵的窗户，学会科学用眼,远离近视,才能拥有一双明亮美丽的眼睛，为切实加强学生视力保护工作,共同构筑学生预防近视、保护视力的坚固防线，在2024年第9个全国近视防控宣传教育月,我们一起学习近视防控知识、共同携手呵护慧智少年光明未来，让“视”界更靓丽！
近视的征兆：凑近看东西、眯眼、揉眼、眨眼、歪头或斜眼看东西、经常拉扯眼角等。
近视的危害：
影响学习、工作和生活质量。
对考学、入职和参军等带来影响。
具有遗传性，父母若为高度近视，子女患近视的概率也会提升。
高度近视有致盲的可能，增加患视网膜脱离等眼疾的概率。
1.电子产品要严控，过早、过多使用电子产品，会造成眼损伤。尤其是在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆转的眼部损伤；每天使用电子产品，不要超过1到2个小时，而且每使用20分钟左右，最好往远处眺望20秒，使眼睛得到很好的休息。
2.户外活动很重要，沐浴阳光防近视。0-6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
3.看书坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书;不在光线过强或过暗的地方看，最好看书1小时就休息一下，缓解眼睛的疲劳状态。应该做一下眼保健操，目视远方能够起到一个预防的作用。
4.确保充足的睡眠时间，夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。因此避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
5.每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
6. 牢记用眼卫生，不用手揉眼睛，手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
7. 饮食均衡，做到不挑食、不暴饮暴食。在饮食上要多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。
爱护眼睛就是爱护我们看这个美好世界的权利，五颜六色的世界之美，只有明亮的眼睛能感受到，让我们一起行动起来，积极学习护眼知识，养成良好的爱眼护眼习惯，让蓝天更蓝，让花儿更艳，让视界更靓丽！
预防近视三字经
近视眼，看不远；做事情，不方便；
要防止，不算难；做起来，要认真；
光线暗，不要看；伤眼睛，损目力；
温功课，一小时；停一停，再来看；
读书时，坐端正；眼离书，一尺远；
阳光下，莫看书；光太强，眼发花；
要记好，照着做；三字经，记心里。
编辑：孙惠敏
审核: 李 凡
