寒露是二十四节气中第十七个节气，秋季的第五个节气，是气候从凉爽到寒冷的过渡。寒露时节南岭及以北的广大地区均已进入秋季，东北和西北地区已经进入或即将进入冬季。《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上露水即将凝结成霜，寒意愈盛，即寒生凝露，称为“寒露”。
传统二十四节气
寒露时，鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁，此时是最后一批。这些晚归的鸿雁姗姗来迟，三三两两，不紧不慢，像三请而后至的客人，古人称之为“宾”。
深秋天寒，候鸟都不见了，古人看到海边出现了很多蛤蜊，且贝壳的条纹和颜色与雀鸟相似，便以为是雀鸟变成的。《国语》云：“雀入大水为蛤”。
草木皆华于阳，独菊华于阴。寒露百花凋谢，但菊花在寒露时盛开，所谓“满城尽带黄金甲”，写的便是寒露时节的菊花之盛。
传统二十四节气
赏红叶
多地有赏枫叶的习俗，寒露时节到山上赏红叶，为中国人民的传统习惯与秋季出游的重头戏。
喝秋茶
寒气露冷，秋分至寒露产的茶叶，为秋茶。秋茶中以正秋茶为最佳，每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之正秋茶。茶分春秋，喝茶却能不分时间地点。寒露已过，新茶已上，人们往往在品茶中感受秋的氛围。
腌制鱼
在这个时节，人们有制作腌鱼的习俗。寒露前后，鱼肉最为鲜美，且虾蟹繁多，因此寒露成为制作腌鱼的理想时机。腌鱼不仅是中国的传统美食，还具有深厚的文化内涵。
传统二十四节气
吃螃蟹
寒露时节，螃蟹的肉质细嫩，味道鲜美，且营养丰富，含有蛋白质、维生素A、矿物质等多种营养物质。中医认为，螃蟹性寒，具有滋阴通脉、生精益髓、清热散结等功效，适当食用有助于保养身体。
吃芝麻
寒露时节，民间有吃芝麻的习俗，芝麻寓意美好，芝麻开花节节高，象征着身体越来越好，表达了人们对身体健康的一种向往。芝麻还具有润肠燥、排毒、补血、明目、润肤等功能，是寒露时节的天然补品。在寒露时节，天气由凉爽转向寒冷，人们应养阴防燥、润肺益胃，而芝麻正好符合这一养生需求，因此成为了这个时节的重要食物。
吃温食
寒露气温骤降，早餐应吃温食，可以是热粥，像粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等也都是比较适宜的。
多吃香蕉
天气逐渐转凉，空气变得干燥，这时适量食用香蕉有助于缓解秋燥带来的不适。香蕉不仅味道香甜，而且营养丰富，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及多种纤维素。它还含有称为“智慧之盐”的磷，对大脑有一定益处。此外，香蕉被称为“快乐水果”，因为它含有泛酸等成分，能够减轻压力，解除忧愁，具有一定的“开心激素”作用。
传统二十四节气
咏廿四气诗·寒露九月节
【唐】元稹
寒露惊秋晚，朝看菊渐黄。
千家风扫叶，万里雁随阳。
化蛤悲群鸟，收田畏早霜。
因知松柏志，冬夏色苍苍。
送十五舅
【唐】王昌龄
深林秋水近日空，归棹演漾清阴中。
夕浦离觞意何已，草根寒露悲鸣虫。
池上
【唐】白居易
袅袅凉风动，凄凄寒露零。
兰衰花始白，荷破叶犹青。
独立栖沙鹤，双飞照水萤。
若为寥落境，仍值酒初醒。
传统二十四节气
秋染院里，柿红菊华。月上梧桐，露寒风霜。北方层林尽染，南方蝉噤荷残，寒露，正是五彩斑斓的深秋时节，同学们在诗和画中，表达着菊华藕白，叶满霜华的人间灿烂。
随着寒露的轻抚，大地渐渐染上了秋的深邃与宁静。愿这一抹清寒，能带走你心中的烦躁与疲惫，留下一份清新与淡然。在这个收获的季节里，愿你的每一次努力都能结出丰硕的果实，每一份付出都能得到温暖的回报。
撰稿：赵 菁
编辑：孙惠敏
拍照：乐思五班家长
审核：宾妍琰
