这半个月，杜荣涛总觉得头晕，晚上还睡不着觉，翻来覆去的失眠让他烦躁不已。哪怕白天不怎么忙，他也总觉得累得不行。“这日子还能不能过了？”杜荣涛忍不住吐槽。他妻子劝他去医院检查下，结果出来让他大吃一惊——心脏供血不足！“医生，我才50多岁，这不算严重吧？”杜荣涛试探地问。医生安慰：“确实，现在情况还好，有办法调理呢。心脏供血不足啊，不光靠药，还有几种食物能帮大忙！”![]()
听医生这么说，杜荣涛松了口气：“能吃东西治病，那我愿意试试！”孩子心脏供血不足很可能被忽视，因为他们不一定能准确表达不适。体重增长缓慢：吃得不少却长不胖。
身体发育迟缓：明显比同龄孩子矮小。
心脏供血不足会直接影响孩子的发育，如果不及时改善，或会留下长期问题。疲劳无力：稍微运动就觉得累，甚至没做什么也感到疲惫。
胸闷心慌：在晚上或劳累后明显，心跳快且不规律。
面色苍白：因为血液循环差，整个人看起来“没气色”。五种食物：补血补心脏，每天几块钱搞定
坚果含有丰富的不饱和脂肪酸、维E和镁，可保护血管弹性、降低胆固醇，对改善心脏供血不足效果显著。每日适量吃几颗核桃、杏仁或腰果就行了。黑芝麻含铁和钙，对改善贫血、增强心肌供血非常有好处。可将黑芝麻炒香磨粉，用于粥或牛奶中，既美味又养心脏。黄豆及豆制品如豆浆、豆腐，含植物蛋白和异黄酮，可以降低坏胆固醇，对保护心脏供血大有益处。杜荣涛就开始每天喝一杯无糖豆浆，觉得精神头都好了不少。薏米不仅健脾除湿，还能改善血液循环，让心脏更高效地供血。薏米红豆粥是经典搭配，暖胃又养心。红薯含膳食纤维、钾和抗氧化成分，可以减少心血管压力，改善心脏供血不足。蒸红薯、烤红薯，都是简单又健康的做法。除了吃，还要做好这三件事
适当的有氧运动，可以增强心肺功能，促进血液循环。别小看每天的30分钟运动，这会给心脏带来很大帮助！长时间的紧张或焦虑会让心脏“累坏”。学会释放压力，都能缓解心脏负担。心脏的“休息时间”就是你睡觉的时候。熬夜或睡眠不足会让心脏得不到充分修复。确保每天7-8小时的高质量睡眠，对保护心脏至关重要。所以，心脏供血不足没有想象中的那么可怕，只要从饮食和生活习惯上入手，就能有效改善。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
