肝好命才长？想要养出“年轻肝”，少不了黄芪配3物，一天一杯，补气清毒
民生
2025-01-24 07:00
山东
“年轻的时候，我身体挺不错的，现在怎么越来越差了？”老郑早上起来揉着腰，一脸疲惫的样子。老郑现在明显觉得年纪大了，稍微干点活就累得不行，妻子在旁边安慰担忧，后来他经不住家人催促，到医院做了一次全身体检。结果显示：肝功能指标异常，医生严肃地提醒，如果不好好调养，未来会更麻烦！![]()
“这肝有问题？那是不是就要长期吃药了？”老郑担忧地问。医生摆摆手：“不一定非得靠药。你可以试试用黄芪泡一些养肝的搭配茶，平时注意饮食和生活习惯，效果不比药差。”老一辈常说‘肝好命才长’？那该如何养肝呢？医生所说的黄芪泡茶，能适合所有人吗？在中医理论中，肝脏被认为是“将军之官”，主疏泄、藏血。肝好，人体的气血运行畅通；肝不好，百病易生。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝”，意思是肝脏在夜晚休息时，负责储存和调节血液。肝脏健康，不仅关系到消化吸收，还影响全身的解毒功能。现代医学研究也证实，肝脏是人体的“解毒工厂”，负责代谢废物和毒素。如果肝功能受损，毒素堆积，会疲倦、免疫力下降，引发更严重的疾病。特别是现代人生活压力大，饮食不规律，加上酒精、药物等损害肝脏的因素更常见，使得养肝护肝成为健康长寿的关键。黄芪，自古以来被誉为“补气之王”。《神农本草经》中记载黄芪能“补中益气，托毒生肌”，不仅能增强免疫力，还可以促进肝细胞修复。但黄芪的功效，离不开以下三物的配合：葛根含异黄酮，能够促进酒精代谢，减轻酒精对肝脏的伤害。对于经常应酬或喝酒的人来说，黄芪配葛根泡水，能补气，又能解酒护肝，是非常实用的搭配。金银花性寒，清热解毒效果显著。搭配黄芪，能清除肝脏内的毒素，还能改善口干口苦等肝火旺的症状，适合经常熬夜或压力大的人。肝脏健康与脾胃功能密切相关，而茯苓有健脾利湿、安神的作用。将黄芪与茯苓搭配，更全面地调理身体，让肝脏减轻代谢压力，特别适合体湿或免疫力较差的人。这些食材搭配简单，效果却非常显著。日常只需将黄芪与上述药材一起泡水饮用，坚持一段时间即可见效。酒精对肝脏的损害毋庸置疑。酒精代谢产生的乙醛会直接破坏肝细胞，引发肝炎、脂肪肝。长期大量喝酒的人，患上肝硬化的风险非常高。即使偶尔喝酒，也要适量，尽量选择低酒精浓度的饮品。烟草中的有害物质不仅对肺有影响，还会通过血液进入肝脏，加重解毒负担。总是吸烟的人，肝脏需要额外代谢尼古丁和其他毒素，更容易让肝脏出现疲劳和病变。高脂肪、高糖分的食物会加重肝脏脂肪储存，出现脂肪肝。同时，过多的油腻食物也会增加肝脏的解毒负担，让肝功能异常。中医认为肝脏在晚上11点至凌晨3点是修复的黄金时段。熬夜是养肝的大敌！建议晚上10点前入睡，让肝脏有充足的时间进行修复。多吃新鲜蔬菜、水果，减少高脂肪、高热量食物，同时保持适量的有氧运动，可以促进血液循环，让肝脏排毒。肝脏问题初期往往没有明显症状，定期体检真的非常重要。特别是长期饮酒、吸烟或有肝病家族史的人，更需要关注肝功能指标。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
