李大妈是我们小区里的一位热心的老邻居，可她最近体检，发现肾功能出现了一些问题，老姐妹建议她记住要“忌口”。回家后。李大妈就彻底戒掉了一些爱吃的菜，觉得这样可以减轻肾脏的负担。然而，三个月后，李大妈去复查时，医生却给了她一个意外的答案：“大妈，肾脏健康最重要的不是忌口，而是合理饮食，有些食物需要多吃，才真的对肾好！”![]()
这番话让李大妈一脸懵：“啊？多吃？那我之前的忌口不全是白费了吗？”可这肾脏病的饮食真相，跟她之前听到的完全不同！肾病患者，该如何忌口，哪些东西，恰恰是必须多吃的？为什么说肾病患者不必“盲目忌口”？
很多人认为，肾病患者应少吃蛋白质，认为高蛋白质的饮食会加重肾脏负担。但是，事实并非如此，蛋白质是我们身体必需的营养物质，它能修复身体组织，增强免疫力，维持身体正常功能。有肾病的朋友，蛋白质的摄入要合理，瘦肉、鸡蛋、豆制品这些可以偶尔吃，才能促进身体恢复，也不至于过度消耗肾脏。盐分对肾脏的危害往往是过量！一些高盐食品，也就是咸菜、快餐、泡面确实危害很大。但并不是所有肾病患者都需要完全禁止盐分，适量的盐分对肾脏仍然是必要的。过低的盐分或会让体内电解质紊乱，反而影响肾脏功能。这时候，医生通常会建议减少高盐食物，而不是完全禁止盐分！常常听说肾病患者要控制过多的钾和磷，但过度忌口这些矿物质并不利于肾脏健康。适量的钾和磷，对于维持体内电解质平衡、骨骼健康、肌肉功能都是非常重要的。过度限制的话，并不是一件好事。因此，肾病患者的饮食要根据自身情况调整，而非盲目忌口。哪些食物应该多吃，对肾脏更有益？
膳食纤维对于肾脏的健康至关重要。纤维可清理体内毒素、减轻肾脏负担。如全麦面包、燕麦、蔬菜、水果等都是膳食纤维的良好来源。纤维更是能减少血糖和血脂水平，才能做到保护肾脏，延缓肾功能衰退。像胡萝卜、番茄、柿子、红枣等，这些食物含抗氧化剂，能减轻肾脏的氧化压力，增强肾脏的自我修复能力。而且，这些食物含天然植物营养素，可减少炎症反应，改善肾脏的血液循环。三文鱼、金枪鱼都含omega-3脂肪酸，这种脂肪酸可保护肾脏细胞不受损伤。研究表明，omega-3脂肪酸能减缓肾功能衰退，对于肾病患者来说，常吃鱼没坏处哦。肾病预防：做好这4事，才会更健康
肥胖会增加肾脏负担，增加患慢性肾病的问题。通过合理饮食和适度运动保持体重，减少肾脏的负担。若已经有肾病问题的话，定期检查肾功能非常重要。通过定期检查，可以及时发现肾功能的异常变化，早期干预，不至于让病情加重。
适量的运动可以促进全身的血液循环，改善肾脏的血液供应，帮助肾脏健康。每天30分钟的有氧运动，对肾脏帮助极大。糖尿病是引发慢性肾病的主要因素之一。保持血糖稳定，避免高血糖，肾脏负担。对于糖尿病人，合理控制血糖、调整饮食结构是必须要做的事情。李大妈的故事告诉我们，肾病患者的饮食并非完全不能吃，而是要科学合理地调整。弄清楚这些问题，再多加坚持下去的话，肾脏问题不会突然发展到严重的情况，还会慢慢恢复平稳下来，这才是我们想看到的啊。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据，但不能替代专业的医疗建议；同样并未影射任何事情，仅作科普。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
