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四方食事
不过一碗人间烟火
将爱浸润在平凡的一餐一食
用幼儿园味道唤醒萌娃味蕾
“食”光漫长，美味纵享
餐餐岁岁，细水流长
2024年12月23日-12月27日美食共享
食谱制定：杨翠芝（二级营养师）、郎绪瑶（保健医）
美食日记
——記 · 【星期一】
早点：糖发面（面粉50g、糖5g）
健脾山药粥（稻米20g 山药15g）
午餐：二米饭（稻米50g、小米10g）
东北乱炖（猪肉40g、南瓜15g、土豆20g
玉米20g、青椒5g）
蒜蓉粉丝虾仁（虾仁60g、粉丝10g）
午点：苹果（80g）、葡萄（70g）
晚餐：奶香馒头（面粉50g）
滑溜肉片（猪肉35g、黄瓜20g、胡萝卜10g）
油菜肉丝汤 （猪肉15g、油菜30g）
——記 · 【星期二】
早点：包菜蛋饼（面粉30g、包菜40g、鸡蛋20g）
海米紫菜汤（海米20g、紫菜10g）
午餐：红豆米饭（稻米50g、红豆10g）
小白菜汆肉丸（猪肉40g、小白菜35g）
圆葱木耳炒肉（猪肉20g、圆葱40g、木耳15g）
午点：每日坚果（10g）、香蕉（150g）
晚餐：椒盐花卷（面粉50g）
拆骨肉炒青椒（拆骨肉40g、青椒20g）
八宝粥（八宝米30g）
——記 · 【星期三】
早点：虎皮蛋糕（面粉50g）
学生奶（牛奶125g）
午餐：高粱米饭（稻米50g 、高粱10g）
鱼香肉丝（猪肉35g、胡萝卜10g、木耳5g）
蚝油生菜（生菜60g）
午点：砂糖橘（80g）、水晶梨（70g）
晚餐：灌汤包（面粉45g、猪肉20g、大葱10g）
碧波粥 （稻米20g、菠菜10g）
——記 · 【星期四】
早点：南瓜烙（面粉40g、南瓜25g）
田园蔬菜粥（稻米30g、香菇10g、胡萝卜5g
油菜10g、玉米粒5g）
午餐：薏仁米饭（稻米50g、薏仁10g）
番茄土豆炖牛腩（牛腩50g、土豆20g
西红柿10g）
芹菜炒腐竹（芹菜60g、腐竹25g）
午点：哈密瓜（150g）、每日坚果（10g）
晚餐：盘丝饼（面粉50g）
双花炒肉（猪肉20g、西蓝花30g、菜花30g）
龙骨汤（猪脊骨60g、香菜10g）
——記 · 【星期五】
早点：坚果饼干（面粉50g、坚果10g）
银耳百合汤（银耳20g、百合5g）
午餐：绿豆米饭（稻米50g、绿豆10g）
红烧肉（猪肉40g）
老厨白菜（白菜50g、豆腐40g）
午点：果冻橙（80g）、火龙果（70g）
晚餐：茄子肉丝面（面粉60g、猪肉15g、茄子20g）
酱香鸡胗（鸡胗50g）
食物的温度
会让孩子在品尝美食的同时
感受到幸福感的肆意流淌
每个孩子
都应该被重视
后记：
用健康的食材
做有温度的餐食
让幼儿园的味道
承载健康与向上、肆意与成长
是圆滚滚的脸蛋儿，是爱的具象化
-松山区第十三幼儿园-
顺时而食
好好吃饭是头等大事
