每周营养食谱
10月21日—10月25日
食谱制定:杨翠芝（二级营养师）
星期一
早点
蝴蝶小面、盐水鹌鹑蛋
配料：面粉30g 西红柿10g 油菜5g 鹌鹑蛋50g
午餐
海苔拌饭、酱焖排骨、豉汁菠菜
配料：稻米50g 海苔10g 排骨45g
菠菜55g 南瓜、玉米各10g
午点
晚餐
糖三角、青瓜炒肉、燕麦粥
配料：面粉35g 红糖2g 稻米20g 燕麦10g
猪肉25g 西葫芦40g
星期二
早点
蜜豆卷、香浓玉米糊
配料：面粉30g 蜜豆5g 玉米面20g
午餐
红薯米饭、海带根土豆片、肉沫豆腐
配料：稻米50g 红薯10g 猪肉35g 豆腐50g
土豆、海带根各30g
午点
晚餐
双色馒头、秋耳炒肉、什锦虾仁
配料：面粉40g 猪肉25g 木耳30g
虾仁50g 黄瓜、胡萝卜、彩椒各5g
星期三
早点
枣糕、雪梨银耳羹
配料：面粉30g 红枣5g 银耳15g 雪梨10g
午餐
翡翠米饭、可乐鸡翅、蒜蓉粉丝娃娃菜
配料：稻米50g 绿豆10g 鸡翅50g
娃娃菜45g 粉丝7g
午点
晚餐
家常饼、滑溜肉片、虾皮裙带汤
配料：面粉30g 猪肉35g 黄瓜、胡萝卜各10g
虾皮10g 裙带15g
星期四
早点
山药小贝、口蘑丝瓜汤
配料：面粉30g 山药10g 口蘑15g
丝瓜20g 香菜2g
午餐
金银米饭、牛肉萝卜煲、小炒合菜
配料：稻米50g 玉米糁10g 牛肉60g 白萝卜15g
鸡蛋30g 猪肉、蒜苗、豆干各10g
午点
水晶梨150g、葡萄10g
晚餐
肉龙、小米粥
配料：面粉30g 猪肉20g 大葱10g 小米20g
星期五
早点
葡式蛋挞、学生奶
配料：面粉20g 鸡蛋50g 牛奶125g
午餐
荞麦米饭、红烧狮子头、蚝油生菜
配料：稻米50g 荞麦10g 猪肉45g 生菜50g
午点
每日坚果10g、火龙果150g
晚餐
香菇肉丁面、椒盐鸡胗
配料：面粉35g 猪肉、香菇各10g 鸡胗50g
特殊食谱
松十三幼美食播报
食光漫长，美味纵享
扫码关注
松山区第十三幼儿园
获取更多园内精彩内容
