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四方食事
不过一碗人间烟火
将爱浸润在平凡的一餐一食
用幼儿园味道唤醒萌娃味蕾
“食”光漫长，美味纵享
餐餐岁岁，细水流长
2024年12月9日-12月13日美食共享
食谱制定：杨翠芝（二级营养师）、郎绪瑶（保健医）
美食日记
——記 · 【星期一】
早点：葱花软饼（面粉50g 小葱10g）
奶香南瓜糊（南瓜30g 小米10g）
午餐：金银米饭（稻米50g、玉米糁10g）
红烧肉炖油菜（猪肉40g、油菜35g）
小炒三丝（土豆35g、胡萝卜20g、青椒15g）
午点：苹果（80g）、圣女果（70g）
晚餐：全麦馒头（全麦面粉50g）
蒜薹炒肉（猪肉45g、蒜薹60g）
高钙棒骨汤 （猪棒骨60g）
——記 · 【星期二】
早点：菠菜山药卷（面粉40g、菠菜10g、山药20g）
小米浓汤（小米25g）
午餐：高粱米饭（稻米50g、高粱10g）
牛肉萝卜煲（牛肉45g、萝卜25g）
软炸鲜蘑（大叶蘑菇40g）
午点：哈密瓜（150g）、每日坚果（10g）
晚餐：豆沙包（面粉50g、豆沙10g）
福鼎肉片（猪肉35g、香菜5g）
五彩小炒（鸡蛋30g、木耳10g、笋15g
胡萝卜20g、黄瓜15g）
——記 · 【星期三】
早点：蒙古果子（面粉50g、鸡蛋30g）
学生奶（牛奶125g）
午餐：黑米蒸饭（稻米50g 、黑米10g）
京酱肉丝（猪肉35g、豆片15g、葱5g）
醋溜木耳白菜（白菜50g、木耳15g）
午点：香蕉（80g）、橘子（70g）
晚餐：什锦炒饭（稻米45g、鸡蛋20g、黄瓜15g
胡萝卜15g、玉米粒10g）
爽口海带（海带50g）
营养鸡汤 （笨公鸡60g）
——記 · 【星期四】
早点：大米烙糕（大米面粉30g、面粉20g）
番茄蛋花汤（西红柿35g、鸡蛋20g、香菜2g）
午餐：赤小豆米饭（稻米50g、赤小豆10g）
浇汁龙利鱼（龙利鱼60g）
肉末茄子（猪肉25g、茄子50g ）
午点：火龙果（80g）、库尔勒香梨（70g）
晚餐：肉龙（面粉45g、猪肉25g、葱10g）
杂粮粥（杂粮米30g）
——記 · 【星期五】
早点：曲奇饼干（面粉50g）
薏仁百合饮（薏仁10g、百合15g
红枣5g、冰糖10g）
午餐：海苔拌饭（稻米50g、海苔10g）
珍珠肉丸（猪肉40g、豆腐20g）
芹菜炒香干（芹菜50g、香干25g）
午点：每日坚果（10g）、橙子（150g）
晚餐：丝瓜三鲜面（面粉60g、猪肉15g
丝瓜10g、口蘑10g）
茶叶蛋（鸡蛋50g）
食物的温度
会让孩子在品尝美食的同时
感受到幸福感的肆意流淌
每个孩子
都应该被重视
后记：
用健康的食材
做有温度的餐食
让幼儿园的味道
承载健康与向上、肆意与成长
是圆滚滚的脸蛋儿，是爱的具象化
-松山区第十三幼儿园-
顺时而食
好好吃饭是头等大事
