近日，高温“炙烤”着全国各地，气象台持续发布高温橙色预警。夏至过后，高温天气已成为常态。俗话说“小暑大暑，上蒸下煮”，盛夏温度升高，很多人都会有食欲不佳、乏力、睡眠差等症状，这种“没劲儿”的状态就是人们通常所说的苦夏，又称“疰（zhù）夏”。
面对炎炎夏日，如何科学饮食，保持身体健康，成为了大家关心的问题。高温天气饮食有讲究，巧搭配促进食欲，能让食物既美味又营养，还能保持良好的精神状态，助您度过一个健康、舒适的夏天。
一、高温天气
如何促进食欲？
二、高温天气
哪些食物要少吃？
高温天气，饮食有讲究。遵循上述原则，合理安排饮食，既能保持身体健康，又能帮您度过一个舒适的夏天。同时，养成良好的生活习惯，加强身体活动，保持良好的心态，也是应对高温天气的关键。
让我们一起健康度过这个炎热的夏天吧！
中国疾控中心营养所 宫伟彦 供稿
