每周食谱
2024年10月8日—10月12日
下周
食谱
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本周
食谱
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星期二
早餐
番茄炒蛋蝴蝶面、蒸玉米棒、蔬菜肉沫汤
早点
安佳牛奶、开心果
中餐
燕麦大米饭、板栗红烧肉
芝麻菠菜、白萝卜炖羊肉
午点
冬枣、黑芝麻丸
晚餐
白米饭、红烧冬瓜肉泥
腰果西芹炒肉丝、虫草花老鸭汤
星期三
早餐
红豆小餐包、皮蛋瘦肉粥、蒸蜜薯
早点
安佳牛奶、巴旦木
中餐
红枣大米饭、土豆椒盐虾
莴笋炒肉、随心疙瘩汤
午点
蜜桔、波力海苔
晚餐
白米饭、肉炒三丁
蚝油生菜、椰子猪肚汤
星期四
早餐
五香小馄饨、青瓜炒蛋、蒸贝贝南瓜
早点
卡士酸奶、齐云山酸枣糕
中餐
黑芝麻大米饭、黑椒洋葱烧牛肉
肉沫上汤娃娃菜、淮山龙骨汤
午点
苹果、三牛饼干
晚餐
彩虹炒饭、菌菇排骨汤
星期五
早餐
原汤肉丝面、烫生菜、水煮鸡蛋
早点
安佳牛奶、腰果
中餐
红薯大米饭、糖醋肉丸
清炒西兰花、鲫鱼萝卜丝汤
午点
香蕉、奥利奥饼干
晚餐
白米饭、金针菇肉沫蒸日本豆腐
清炒小白菜、湖藕排骨汤
星期六
早餐
炼乳小馒头、桂圆红枣黑米粥、卤鹌鹑蛋
早点
安佳牛奶、雀巢脆脆鲨
中餐
大米小米饭、红烧鸡翅
肉沫炒青瓜、麦当汤
午点
卡士酸奶、海盐芝士面包
撰稿\编辑：文惠
供图：廖晓玲
初审：习媛媛
审核：杨 青
终审：刘 艳
