每周食谱
2024年10月28日—11月1日
下周
食谱
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本周
食谱
实拍
星期一
早餐
原汤排骨面、清炒上海青、白水煮鸡蛋
早点
安佳牛奶、碧根果
中餐
大米玉米饭、太阳花肉
黄瓜炒肉沫、虫草花炖鸭子
午点
蜜桔、雀巢脆脆鲨
晚餐
白米饭、茄子豆角炒肉
芝麻土豆丝、菠菜猪肝瘦肉汤
星期二
早餐
红豆吐司、蒸玉米棒、红糖蛋花小丸子
早点
安佳牛奶、开心果
中餐
大米黑米饭、豆汁香菇蒸排骨
腐竹烧黄芽白、莲藕薏米猪骨汤
午点
苹果、奥利奥
晚餐
白米饭、彩椒香干回锅肉
料炒小白菜、裙带菜黄豆筒骨汤
星期三
早餐
香菇瘦肉米粉、烫生菜、卤鹌鹑蛋
早点
安佳牛奶、巴旦木
中餐
红枣大米饭、牛腩炖芋头
西兰花炒肉、猪脚花生汤
午点
冬枣、铜锣烧
晚餐
白米饭、茭白炒肉丝
西红柿炒蛋、冬瓜肉丸汤
星期四
早餐
鲜肉馄饨、蒸红薯、紫菜鸡蛋汤
早点
安佳牛奶、腰果
中餐
葡萄干焖饭、玉米鸡翅煲
猪肉扒豆腐、三鲜丝瓜汤
午点
香蕉、花样点心
晚餐
白米饭、孜然花菜炒肉
金钩南瓜、凤尾菌五花肉汤
星期五
早餐
芝麻千层饼、燕麦小米粥、水煮鹌鹑蛋
早点
安佳牛奶、黑芝麻丸
中餐
台湾卤肉饭、鸽子山药汤
午点
欧亚纯牛奶、马里奥黄金福气糕
撰稿\编辑：文惠
供图：廖晓玲
初审：习媛媛
审核：杨 青
终审：刘 艳
