10月29日，是一个特别的日子——“世界卒中日”。今年的宣传主题尤为引人注目“体医融合，战胜卒中”。
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，脑卒中（俗称“中风”）这一健康威胁日益凸显其严峻性。脑卒中不仅严重影响患者的生活质量，也给家庭和社会带来沉重的负担。然而，你知道吗？通过科学合理的运动，我们可以有效预防卒中的发生。
今天，我们就来聊聊“科学运动预防卒中发生”的相关知识。
认识脑卒中
脑卒中，俗称 “中风”，是一组因脑部血管堵塞或破裂，进而突发脑组织损伤的疾病统称。其主要分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中两大类。
如果将人的大脑视作一片广袤的田地，那么脑血管就如同灌溉这片田地的沟渠。脑梗死，即缺血性卒中，恰似水渠堵塞，使得土地因缺乏水分而干旱；脑出血，即出血性卒中，则如决堤的河水，汹涌地淹没了村庄大地一般，给大脑带来严重的损害。
目前，脑卒中是我国死亡和残疾的首位病因。
国家卫生健康委 2022 年的统计数据显示，2021 年脑卒中是我国农村第 2 位死亡病因、城市第 3 位死亡病因。《中国脑卒中监测报告 2021》数据显示，2020 年中国脑卒中患病人数为 1780 万，其中新发脑卒中 340 万，230 万患者因脑卒中死亡，220 万患者残疾。
其发病急、病情进展迅速，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
近年来，随着人们生活水平的提高和不良生活习惯的形成，脑血管疾病越来越趋于年轻化。
2021年7月~2022年6月，“中国居民心脑血管事件监测”项目对20个省、自治区、直辖市共103个监测点数据进行统计分析后初步发现，≥18岁居民脑卒中粗发病率为 496.7/10万，男性高于女性。
运动与脑卒中
科学研究已经证实，缺乏运动是脑卒中的重要危险因素之一。
长期久坐不动、缺乏体育锻炼会导致血液循环不畅，增加血管堵塞的风险，从而引发卒中。相反，科学合理的运动能够改善心肺功能，促进血液循环，降低血压、血糖和血脂水平，减少卒中的发生风险。
三步识别脑卒中 快打“120”
一旦发生脑卒中，我们需要快速识别，积极处理，牢记“中风120”口诀。
参考资料
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供 稿：神经内科一病区 安丽萍 万 欣
初 审：董延丽
复 核：牟 静
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