心梗和早起有关系？医生劝诫：就算铁打的心脏，冬天，也别在这个点起床
民生
2024-11-27 12:00
山东
郑华娟没想到，之前跟着一起晨跑的陈立新居然突然因为心梗住进了医院！听说是因为冬天起得太早，差点儿没命！这消息让郑华娟不禁倒吸一口冷气，心里一阵慌乱。回想起来，郑华娟和陈立新差不多都是五十多岁，早上五点半就准时在公园见面，清晨的寒冷和空气都不算什么，反正早起锻炼能强身健体，不是吗？![]()
下午，趁着去医院看望陈立新的机会，郑华娟决定去心内科找个专家问个清楚。她找到主任：“医生，冬天早晨起得太早，有什么问题吗？怎么就引发心梗了？”主任看了看她，沉思片刻才回答：“冬天早起不是啥好事，老人血压这个时候很黏稠，非常危险，就算心脏再健康，也不能这个点起来啊。”“那啥时候起床才行啊”郑华娟一边听，一边心里犯嘀咕。早起真的会引发心梗吗？
但是，冬天天气寒冷，会让我们的血管收缩，血流变得不畅。你想，清晨的时候，人体的各项机能还没有完全启动，心脏刚刚从睡眠状态中恢复过来，血液流动相对缓慢，血液黏稠度较高，这时候心脏如果突然加速工作，血液就容易在血管中凝结，形成血栓，加大心梗的可能。这个时候，心脏的负担是最重的，在起床的这个瞬间，人的血压会有个快速的上升。刚起床，血压还不稳定，如果再加上寒冷天气让血管收缩，心脏的负担就会变得很大，很容易就出现问题。大家都知道，血液中有红细胞、白细胞等成分，而红细胞的主要功能就是运输氧气。当外界温度过低时，血管收缩，血液流动就不畅，红细胞之间的粘附力就会增加，血液变得更粘稠。血液一旦粘稠，心脏的工作压力就会增加，血液也更容易形成血栓。再加上许多老年人本身有动脉硬化的情况，血管的弹性差，早晨血液在流动时不容易畅通无阻，这也是为什么老年人特别容易在冬季出现心梗的原因之一。老人冬季最佳起床时间
对于老人来说，早起并不是越早越好。冬季早晨起得太早，心脏和血管都反应不过来。建议老人们冬季起床时间不要过早，五、六点就太早了，天还没亮呢；最好等到太阳升起后再起床，给身体一个适应的时间。在清晨阳光照射到身体，人的血液循环和体温就能逐渐恢复，身体适应了温暖的环境后，再进行一些轻度的运动，会更有益健康。如果条件允许，老人们还可以在室内做些舒展的运动，不必非得在寒冷的空气中进行剧烈运动。早起运动的潜在风险
有心血管疾病的人，若执意做急剧的运动可能会触发心脏问题。本身在冬天，心脏就比较脆弱，再加上如果呼吸急促，气温低，可能出现氧气供应不足的情况，也容易诱发心梗。若是冬天跑步时，最好不要太急，慢慢加速，循序渐进。![]()
当然，运动仍然是非常重要的，清晨建议不要跑步晨练，不代表着禁止运动，在下午或者上午十点钟左右出门散步、晒太阳对老人来说才是最好的。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
