蒋阿姨早上起来，头晕得像是天旋地转，连洗漱都觉得费劲。她知道自己有高血压，天天按时吃降压药，绝对不敢掉以轻心。可是，怎么一到冬天，她的症状就变得更严重了？早上起床后，头晕、没力气就特别明显。几天的不适让蒋阿姨心里越来越慌，她决定去找熟悉自己体质的赵主任。![]()
赵主任看了看蒋阿姨，笑了笑：“蒋阿姨，这是冬天常见的情况。寒冷天气下，血压容易波动。加上您平时的降压药，寒冷的环境更容易让血压过低，这就是您头晕的原因。”“冬天吃降压药要特别小心，要注意几个隐患，可别最终害了自己啊”赵主任语重心长地提醒。原来天一冷，血压就不好控制了？那些长期依赖降压药的朋友，该注意哪些隐患，才能避免冬季血压波动带来的麻烦？降压药的作用是让血管扩张，降低血压，让血液顺畅流动。但是，寒冷的天气中，身体为了抵抗寒冷的刺激，会启动一系列保温机制，这时药物的效果就可能会受到影响。如果药物的剂量不合适，可能就会让血压过低，出现头晕、乏力，加大心脏的负担。降压药并不是越多越好，在冬季，药物的剂量一定要根据身体的反应进行调整。很多高血压病人到了冬天，喜欢穿得厚厚的，走得少，整天待在温暖的室内，不愿意出门。可是，过于温暖的环境也会让血压的调控失去平衡。如果室内温度过高，血管会放松，让血压下降。而一旦你走出室外，冷空气刺激一下，血管又会迅速收缩，血压就会大幅波动。长期如此，血压很容易失控。这点非常重要！冬天如果你发现自己早上起来总觉得头晕，或者吃药后有点“嗜睡”的感觉，可能是血压降得太低了。这时候，可以和医生沟通，适当调整剂量。医生会根据你平时的血压变化，进行专业判断。别小看寒冷的空气，它会让你感到不舒服，还影响血压控制。
冬天要特别注意保持室内温暖，不要过度加热。保持室内温度在18-22度之间，是最合适的。冬天穿得暖和是必不可少的，但不要穿得太厚重。
太厚的衣服会出汗，让体温骤降，引起血压波动。要根据室内外的温度来适当调整穿衣习惯。冬天寒冷，很多人都不太想动弹，但适量的运动对血压控制有极大的帮助。每天可以选择散步、做瑜伽这种不剧烈的运动，让血管扩张，促进血液循环。
运动还能调节体内的激素水平，保持心情愉快，减少因情绪波动带来的血压问题。大家可能觉得冬天太阳弱，没啥用，但其实，冬季适量的日光曝晒对血压也有好处。阳光能促进我们体内维D的合成，这对调节血压和心血管健康至关重要。每天争取在阳光明媚的时段，出去晒个20分钟的太阳，可以改善钙质代谢，对血压控制有辅助作用。
心情也是影响血压的重要因素，在冬季，很多人容易因为天气阴冷、阳光少而心情低落。长期情绪不稳定，出现血压波动。保持愉快的心情，做一些放松的活动是非常有必要的，可以稳定血压哦。其实降压药只是帮助你控制血压的一个工具，它不是万能的。健康的生活方式，才是稳定血压的最根本保障。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
