医生发现：入冬后，经常吃白萝卜的人，不出3个月，身体明显有3大变化
民生
2024-11-27 12:00
山东
岳大爷从没想到“白菜萝卜保平安”这句话居然是真的！因为入冬之后，老家地里的白萝卜都长出来了，侄女给他送了不少萝卜，本身他也爱吃，于是一连2个月都在吃萝卜，而且还吃不够，胃口好得让人羡慕。有一天，社区举办了免费体检，岳大爷像往常一样去做了检查。刚开始，他没想太多，想着自己还是有点老毛病，那时常疼痛的关节、总是消化不良的胃都是年轻时候留下来的问题。![]()
没想到，体检的刘医生检查完后，竟惊讶地告诉他：“岳大爷，你身体真不错啊，之前的问题都恢复的可以，没啥大毛病！”岳大爷也忍不住高兴，难道是白萝卜的效果吗？那是不是可以继续吃萝卜？这些效果还能持续多久？冬天吃白萝卜的三大变化！
1. 促进消化，舒缓肠胃问题
你可能也听过“白萝卜能消食化滞”的说法，它里面含有一种叫做“淀粉酶”的东西。冬天正是很多人胃肠不太舒服的时候，在吃了油腻食物之后，容易消化不良，肚子不舒服。白萝卜就能帮你缓解这个问题，可减少肚子胀气的感觉。2. 清肺化痰，缓解呼吸不畅
冬天气候干燥，容易让喉咙发干，有些人还会出现咳嗽、痰多的症状。白萝卜有清热解毒的作用，能够清理呼吸道里的痰液，让喉咙感到更舒服。尤其老年人，天气一冷，咳嗽就更加频繁了。适量吃点白萝卜，或许可慢慢恢复。3. 帮助排毒，促进身体代谢
简单来说，白萝卜能排出体内多余的水分和废物，起到一定的排毒作用。容易水肿、体内毒素积聚的人，白萝卜简直就是天然的“排毒神器”。吃完后，会发现身体更加轻松，精神也更好。其实，很多时候我们的身体在冬天容易积累水分，让你觉得手脚有点浮肿。吃了白萝卜之后，帮助排水的同时，也能促使体内的废物和多余的毒素排出。怎么挑选白萝卜？
看白萝卜的外形。优质的白萝卜应该是表皮光滑、色泽洁白的，没有什么明显的划痕或者斑点。最好选择那些根部粗壮、顶端不干瘪的白萝卜，不要选过老或过软的萝卜。可以再轻轻捏一捏白萝卜。新鲜的白萝卜应该是结实的，不会轻易凹陷。如果萝卜表面感觉软塌塌的，那可能已经不新鲜了。还有一个小技巧就是闻一闻。新鲜的白萝卜闻起来会有一种清香味，如果你闻到有异味或者发霉的味道，那就不好了。白萝卜的保存方式
如果你买了不少白萝卜，又不打算立刻吃完，最简单的方法就是将白萝卜放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。或者放在冰箱里，可以保持它的新鲜度，延缓萝卜变软或者腐烂的速度。但不要将白萝卜和水果一起放，因为水果释放的乙烯气体可能会加速萝卜的老化。哪些人不能贪多？
如果有胃寒或脾胃虚寒的人，最好不要吃过多的白萝卜。白萝卜性寒，吃多了可能会加重胃寒的症状，出现腹泻或者胃痛。白萝卜含有一定量的芥子油，它对大多数人来说是无害的，但对于那些胃肠比较敏感的人，过多吃白萝卜会造成不舒服的感觉。记住，白萝卜虽然好，但并不是越多越好，大家要根据自己的体质来合理去做着吃。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
