大雪来临，建议停止食用这3物，吃得越多，血管越堵？老人一定要听劝
民生
2024-11-27 12:00
山东
一般情况下他都会到楼下的早餐店。买点油条、豆浆，有时心情好，还要加上一块油炸糕。可是，郭大哥已经63岁了，血压时高时低，前一年因为血管堵塞进了医院。这天，郭大哥照常去了医院复查。医生一看到他的报告，立马皱了眉头：“郭大哥，血管又堵了！去年你进医院时情况已经很糟糕了，怎么现在还是这个样子？”![]()
郭大哥低下头，有些心虚：“也没什么呀，早上吃点油条和油炸糕，解解馋嘛。”医生不满地看着他：“冬天来了，你还敢吃这些？油条、油炸糕，吃得越多，血管越堵！你不觉得自己再这样下去，身体会越来越差吗？”郭大哥突然有些懊悔，冬天，必须要学会忌口吗？血管到底“怕”哪些食物？这个时候想要保护血管，应该怎么做？多人可能并没有意识到，寒冷的天气对我们的心血管系统影响非常大。当气温骤降时，血管自然会收缩，血液循环变得不畅，心脏也会因此承担更多的负担。就像寒冷让我们的手脚变冷一样，血管也会收紧，这时候，如果再不注意饮食和生活习惯，血管就容易出现问题。简单来说，寒冷让血管收缩，血液流动变得不畅，心脏就需要更用力地去“推动”血液循环，这时如果在吃食上还不注意，血液中的脂肪就更容易沉积在血管壁上，慢慢造成血管堵塞。说白了，血液变得不流畅，心脏就像是“累坏了”的司机，得不停地加油，才能让车继续开下去。想必很多人都喜欢吃油炸食物，在冬天，油条、炸糕这些食品成了不少人早餐的常客。不过，这些食物里含有大量的饱和脂肪，它们会增加血液中的“坏胆固醇”。这种坏胆固醇就像是血液中的“垃圾”，长时间积累在血管壁上，形成脂肪斑块。这样血管就变得更加狭窄，心脏也更难工作，增加了心脏病和中风的可能。冬天有时候是我们对食物盐分需求增加的季节，大家爱吃热腾腾的火锅、咸菜，有些人早晨喜欢用酱油做饭。这些高盐食物在温暖我们的胃的同时，对心脏造成很大负担。过多的盐分会让体内的水分潴留，血液量增加，让血压上升。长此以往，血管会变得僵硬，高血压、心脏病。可它们含有大量的糖分，吃过多，血糖容易升高。长期这样，不仅可能肥胖，还会让我们的血管受到糖化作用的损伤，糖化反应会让血管变得硬化，降低弹性，心血管疾病更容易找上门！别小看穿得暖和这一点，特别是脖子、手脚这些容易暴露的地方。戴上围巾、手套、帽子，不让冷空气直接接触到皮肤。早晨和晚上，气温最低的时候，记得多加件衣服，别让寒冷直接刺激血管。尽量选择一些低脂、高纤维的食物，比如绿叶蔬菜、全谷物，这些食物能让血管保持弹性，让血液流动更加顺畅。温暖的汤和粥也是不错的选择，它们能温暖身体，滋润血管。虽然冬天冷得不想动，但运动可以促进血液循环，增强心血管健康。在温暖的室内做一些简单的运动，做操或者做做伸展运动，保持血液流动都可以。冬天寒冷，血管容易“紧”，但只要管住嘴，多运动或许就能保持健康！注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
