“魏阿姨，您这咳嗽得也太久了吧！早点去医院看看！”邻居小刘一边看着魏阿姨咳得满脸通红，一边关心。
魏阿姨捂着嗓子，气喘吁吁地说：“哎，真是快受不了了，嗓子干得跟火烧一样，咳个不停，唉，我就喝了那么多水，怎么就是不见好呢？”
她已经忍了好久，咳嗽不止，喉咙也越来越干，晚上睡觉时都因为呼吸不畅而翻来覆去。眼看着实在受不了了，魏阿姨终于决定去医院检查。
“魏阿姨，您的肺气有点亏损。”医生检查了一下后，说道，“这不是单纯的咳嗽，光靠喝水是没办法恢复的，您得通过调整饮食和生活习惯。”
魏阿姨愣了一下，问道：“那我该怎么办呢？是不是得吃药？”
“药物是需要的，但饮食也很关键。”医生笑了笑，继续说道，“除了按时吃药，您可以常吃三种‘养肺高手’，效果可是杠杠的！”
想不到光是这些小东西就能调理肺气？冬日天气寒冷，普通人又该怎么保护肺健康？
梨有丰富的水分和营养，能清肺润燥。梨性凉、味甘，非常适合冬天的时候用来对抗咳嗽和嗓子干。
做法也超级简单：
拿一个梨，削皮切块，放入锅中，加入的冰糖，再加点水，炖个10到15分钟就好了。等梨软烂后，口感会特别的甜润，喝上一口，立马能感受到润喉的效果。
对于那些经常咳嗽、嗓子干的人来说，冰糖炖梨是冬天的“救命良药”！能润肺止咳，还能润喉清热，效果显著。
梨本身还含维C，可提高免疫力，防止感冒。
百合是冬季非常适合养肺的食材，适合有些干燥、燥热症状的人。百合有清肺、润燥的功效，缓解咳嗽、嗓子干痛问题。平时可以将百合泡水喝，或者做成百合粥。
百合和米的甜香混合在一起，喝上一口温暖又舒服。滋润肺部，还能安神，适合晚上喝，可改善睡眠。
如果你觉得百合粥有点单调，也可以加点枸杞、桂圆，提升口感。
蜂蜜可是大家都知道的养生佳品，它味道好，对肺部特别有益。蜂蜜有着天然的抗菌作用，可以减轻咳嗽和嗓子痛，空腹喝上一杯温水蜂蜜水，能清肺、润燥，还能提高免疫力。
尤其是枇杷蜜，更是润肺的好选择。枇杷蜜本身就有很好的润肺功效，适合有慢性咳嗽的人。
冬天护肺的2大方法
冬天的冷空气对肺部的刺激非常大。外面一阵冷风吹过来，肺部会不自觉地紧缩，气道更容易受到损伤，出现呼吸道不适。
冬天出门一定要注意保暖，保护好嘴巴和鼻子。冬天出门时，可以戴口罩，过滤空气中的污染物和冷空气，以免寒气进入肺部。
冬天开暖气或者空调时，空气会特别干燥，肺部容易缺水，这样长时间下来，嗓子容易干涩、咳嗽。
解决办法是：常开窗通风，保持空气流通；或者在室内放个加湿器，保持适当的湿度。你也可以放一盆水在暖气旁边，增加空气湿度，对肺部的伤害就会减小了。
小心这2大习惯，伤身伤肺！
长时间待在封闭空间，缺乏通风
很多人冬天喜欢待在温暖的室内，但长期不通风，空气质量差，很容易让肺部不适。空气流通不畅时，二氧化碳浓度增加，氧气含量减少，这样会使身体缺氧，出现疲劳、嗓子干。
抽烟、二手烟暴露
抽烟是肺部损伤最直接的行为。即使你不抽烟，但长期处在二手烟的环境里，肺部也会受到严重损害。烟雾中的有害物质会加重肺部负担，长期吸入会让你的肺部变得脆弱。
为了保护肺部，戒烟是最有效的方式。如果身边有人抽烟，不要长时间待在烟雾弥漫的环境中。
