2025届中考生必看！2024年西安中考体育考试方法及评分标准汇总！

西安市体育与健康考试成绩满分为60分，其中，平时考核成绩占15分（体育与健康课成绩6分，《国家学生体质健康标准》测试成绩9分）；统一考试成绩45分。

考试结果以A(60—54分为优秀)、B（53.9—45分为良好）、C（44.9—30分为合格）、D（29.9分以下为不合格）四个等级呈现，原始分记入初中学业水平考试总成绩，并作为高中阶段学校招生录取的计分科目。

项目1 （耐力、心肺功能）：

1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳；学生自选一项；

项目2 （速度、爆发力）：

立定跳远、50米跑，二选一；

项目3 （力量）：

包括单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球，二选一；

项目4 （技能）：

篮球技能、排球技能、足球技能，二选一。

一、项目1   1000米跑（男）、800米跑（女）、200米游泳  

（一）1000米跑（男）、800米跑（女）

1．测试方法

考生至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“各就位——鸣枪（跑）”开始起跑。计时应从发令枪的闪光或烟开始，直到运动员的躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为止。以分、秒为单位记录测试成绩，不计小数。

2．基本要求

（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向考生报告剩余圈数，以免跑错距离。

（2）测试人员应告知考生在跑完后应保持直立并缓慢走动，不应立刻坐下，以免发生意外。

（3）考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

（4）对分、秒进行换算时要细心，防止差错。

（二）200米游泳

1．测试方法

出发——从起点处，在水中手扶池壁开始；转身——在途中折返转身时，允许使用身体的任何部分来触及池壁；结束——手触池壁即到达终点。测试时当场报出成绩并予以登记。

2．基本要求

考生须持游泳体检合格证，并自备质量合格的游泳专用运动服方能参加考试。考生可采用任何一种泳姿（允许交替运用）游完规定的距离。不得使用或穿戴任何有利于速度、浮力、耐力的器具（如手蹼、脚蹼等），可戴护目镜。考生必须在规定的泳道内游完全程，途中不得在池底站立或在池底行走、拉泳道线和干扰别人游进；违反规则或基本要求者，不得参加考试或不计成绩。 

二、项目2   立定跳远、50米跑

（一）立定跳远

1．测试方法

考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线（最好用置于地面的线绳做起跳线）。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人可跳三次，记取其中最好一次成绩。以米为单位，保留两位小数。

2．基本要求

（1）发生犯规时，此次成绩无效。

（2）可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参加测试。

（二）50米跑

1．测试方法

考生至少两人一组测试。站立式起跑，当听到“各就位——鸣枪（跑）”开始起跑。计时应从发令枪的闪光或烟开始，直到运动员的躯干的任何部分抵达终点线后沿垂直平面的瞬间为止。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非“0”时则进1，如10.11秒读成10.2秒记录。

2．基本要求

（1）考生测试穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

（2）发现有抢跑者，要当即召回重跑。

（3）如遇强风时暂停测试。

三、项目3  单杠引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、前掷实心球

（一）单杠引体向上（男）

1．测试方法

考生跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过横杠上缘为完成一次。记录完成引体次数。

2．基本要求

（1）考生应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

（2）引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作拉引。

（3）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。

（二）一分钟仰卧起坐（女）

1．测试方法

考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。考生坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成的次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

2．基本要求

（1）如发现考生借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数。

（2）测试过程中，测试人员应向考生报数。

（3）考生双脚必须置于垫上。

（三）前掷实心球

1．测试方法

测试时考生站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面向投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力将球向前方掷出。如两脚前后开立后投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记取其中最好的一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。

2．基本要求

（1）考生须原地投掷，不得助跑。

（2）如考生两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得触及或超越投掷线。

（3）发现踩线等犯规时，此次成绩无效。

四、项目4  篮球技能、足球技能、排球技能

（一）篮球技能

1．全场运球

（1）测试方法

考生听到报号后，持球站立在起（终）点线的出发位置，并做好出发准备。发令后，考生两脚方可移动，并按图中箭头所示方向运球依次过杆，同时，开始计时。运球过程中，若考生暂时失去对球的控制，但球未出测试场地，考生可自行捡回，在对球失去控制处继续运球，计时不停止。考生与球均返回起（终）点线，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。

（2）基本要求

考试时犯规，当次成绩无效；两次考试均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，该项成绩计0分。

2．半场运球上篮

（1）测试方法

由篮球场底线中点出发开始计时，运球至右（左）侧边线中点区域（1米为半径的弧）踩线后，返回并运球上篮（未投中者必须补投一次），抢篮板球后运球到左（右）侧边线中点，然后折返并运球上篮（未投中者必须补投一次），投中或补投未中抢到篮板球停表并记录成绩（运球路线见上图）。每人可测试两次，以最好成绩计算，以秒为单位记录测试成绩，过秒进位，不计小数。如：22.15秒为23秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

（2）基本要求

受测者只有一次机会；未投进篮，每次加4秒；出现带球跑、双手运球、运球上篮不碰篮板篮圈篮网、运球后原地投篮（补篮除外）等违例现象，每次加5秒；如开始就出现严重违例则召回重测并加5秒（重测只限一次）。

（二）排球技能

1．测试方法

考生站在地上标志线外，自己将球向上抛起（开始计时），连续对墙垫球。将球垫至墙面标志线以上，方能计数，反之不予计数。在垫球过程中，球落地由考生自行捡球并继续进行垫球，直至时间结束。测试时当场报出成绩并予以登记。

2．基本要求

每人可测试两次，以最好成绩计算，时间为40秒。

（三）足球技能

1．测试方法

考生站在起点线后准备，听到出发令后开始用脚运球，同时计时，依次S形绕过标志物。考生和球均过终点线即为完成测试，停表。每人可测试两次，记取最好的一次成绩。以十分之一秒为单位记录测试成绩，过百分之一秒进位。如：7.11秒为7.2秒。测试时当场报出成绩并予以登记。

2．基本要求

每位考生需依次S形绕过标志物；出现漏绕标志物或球出规定测试区域，应返回原处（指犯规处）继续进行，不停表。

总分部分（满分60分）=平时考核成绩（15分）+统一考试（45分）

一   平时考核成绩

应届生平时考核成绩（满分15分）=体育与健康课成绩+《国家学生体质健康标准》测试成绩=（3年体育与健康课成绩之和÷3）×6%+（3年国家学生体质健康测试成绩之和÷3）×9%。往届生平时考核。由区县及有关开发区招生考试部门按平时考核满分的80%（即12分）直接记入。西安市在外地和跨区县就读的考生平时考核。由就读学校按照“应届生平时考核”要求进行考核计分，并出具加盖公章的《西安市在外地和跨区县就读考生2024年初中学业水平体育与健康考试平时考核成绩登记表》，由考生报名区县及有关开发区教育局核实，交招生考试部门记入成绩。

二   统一考试成绩

统一考试总分（满分45分）=〔项目1（满分100分）+项目2（满分100分）+项目3（满分100分）+项目4（满分100分）〕÷4×45%。（按照四舍五入保留1位小数）

一   男生项目评定标准

二   女生项目评定标准

·排球垫球 

优点：是三大球里面最简单，成绩最为稳定，最容易拿高分的项目，零其础学生学起来较为轻松。 

缺点：需要一定协调性，前期需要坚持连续练习。

·篮球（运球绕杆/半场上篮） 

优点：成绩稳定性中等，对于基础较好的学生较为轻松。

缺点：对控球技术和投篮准确性要求较高，很难取得高分成绩。

·足球运球绕杆 

优点：对于有基础长时间爱好踢球的学生较为轻松。  

缺点：成绩偶然性较大，出错率很高容易出现零分。

50m和立定跳远都考验下肢力量和爆发力，对身体协调性和素质要求较高。

50m：自身素质不错，体重在正常范围或者较瘦，身高在正常范围或者偏矮的学生，训练起来效率更好，更容易拿到满分。

立定跳远：身高偏高的同学在立定跳远上面会更加占优势一些。

总结：两者考验的素质相同，通过力量和爆发力的练习，对两者都会有帮助，可以在掌握技术动作的前提下进行测试从而选定更适合自己的一项。

男生：实心球和引体向上都会考验上肢与核心力量。

实心球：通过力量与技巧的练习后更加容易拿到高分，并且投掷次数一般有三次。

引体向上：对绝对力量的要求会更高、并且只有一次机会，极少数的同学能够达到满分。

女生：实心球/仰卧起坐均考验核心力量。

实心球：身高体重较为均匀或者偏大的女生选择实心球较为容易拿分。

仰卧起坐：较为偏瘦、上肢力量弱的女生可以选择仰卧起坐，相比实心球更好拿分。

800m/1000m：适合大部分同学选择，训练方便，时间灵活。对场地没有过多要求，需要通过长期的坚持练习会拿到高分的成绩，平时在学校也会参与到跑步锻炼。

游泳：每年选择游泳同学较少，身高高、手长脚长、从小练习游泳，水性较好、游泳练习对有基础的同学可以选择。于场地和时间上限制较大，练习起来较为浪费时间。

总结：游泳和跑步都需要保持一定的训练频率，需要长期坚持练习。