维生素E，这个在化学上被称为生育酚的神奇物质，不仅拥有让人惊叹的化学结构，更在生命科学中扮演着举足轻重的角色。
它的化学结构独特，是一种脂溶性维生素，能在人体内积累并储存，持续为我们提供保护。这种特性使得维生素E在维护人体健康方面有着不可替代的作用。从皮肤到眼睛，从心血管到神经系统，维生素E都在默默守护着我们的生命之火。
什么是维生素E?
维生素E是一种脂溶性维生素，具有很强的抗氧化作用，是人体非常重要的阻断自由基链式反应的抗氧化剂，对细胞膜有稳定和保护作用。
脂褐质是细胞内某些成分被氧化分解后的沉积物，随着年龄增长体内脂褐质会不断增加。
补充维生素E可以减少脂褐质的形成，改善皮肤弹性，提高免疫能力。目前维生素 E 已广泛用于治疗多种皮肤病，包括光老化、皮肤肿瘤、炎症性皮肤病、结缔组织病、病毒性皮肤病等。
女人脸上为何会长斑？这4大诱因请及时避开！
1.长期曝晒
特别是未采取任何防晒措施的情况下，太阳的烈焰会悄然在我们脸上留下痕迹。这些痕迹就是那些逐渐显现的斑点，它们被称为太阳斑或雀斑。这些斑点的形成，是由于皮肤细胞在太阳的侵袭下，过度产生了黑色素。
2.遗传因素
女人长斑有的和遗传有关，如雀斑，它就是一种常染色体遗传引起的。这种色斑表现为淡褐色至黄褐色，大小小强针尖，大到米粒，对称分布在面部，也有的雀斑长在鼻子上的，十分的显眼，对美观影响很大。
3.内分泌失调
如果女人长期熬夜或者压力过大，可能会导致体内激素水平紊乱，从而出现内分泌失调的情况，导致脸上长斑。建议女人在日常生活中注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时可以适当进行运动，有助于缓解压力，保持体内激素水平稳定。
4.激素刺激
比如处于怀孕期间的女性，由于体内雌、孕激素水平明显增高，所以会导致脸上出现呈片状分布的黄褐斑。此外，平时工作压力比较大，经常熬夜或者营养不良时，由于体内激素水平紊乱，所以脸上长斑的几率也比较大。
46岁女士长期吃维生素E来淡斑，后来得到了什么？建议借鉴
46岁的刘女士发现了维生素E的淡斑抗衰老效果。于是，她坚定地决定每天晚上睡前服用一粒维生素E。
刘女士的皮肤变得光滑起来，毛孔粗大的问题也得到了改善，脸庞逐渐变得红润有光泽，看上去年轻了好几岁，腿抽筋的频率得到了显著改善。
因为维生素E的成分能够降低细胞的耗氧能力，对于调节营养不良、促进钙物质吸收有极佳的助力，进而有效缓解抽筋问题。贫血症状也得到了显著改善，体内的红血细胞也被促进，使她的整体精神面貌焕然一新。
维生素E真的可以淡斑吗？
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可以帮助保护细胞免受自由基的损害，从而维持肌肤的健康状态，它还具有抗炎和修复的功能，可以促进肌肤细胞的再生和修复，这些功能使得维生素E在美容领域中具有广泛的应用。
然而，维生素E对于淡化色斑的作用却并不像人们想象的那么神奇，虽然维生素E可以帮助减少黑色素的形成，但是它并不能直接淡化色斑，而且，维生素E的效果往往需要长期使用才能显现，而且效果因人而异。
经常吃维生素E，有啥禁忌？服用维E要有“度”
1.避免与某些药物同用
维生素E在体内脱氧形成可逆性氧化还原系统，可由尿液排出体外，如果与其他药物一起服用，可能会影响维生素E的吸收，如脂溶性抗凝药、抗癫痫药、雌激素等，同时服用会增加维生素E的毒性，应加以注意。
2.月经量过大的女性不建议服用
维生素E会促进垂体促性腺激素的分泌，增加卵巢功能。处于更年期或已绝经的妇女不建议长期服用维生素E，否则易增加各种子宫瘤出现的几率。不可滥用维生素E，特别是大剂量长期服用，最好在医师或药师指导下合理使用。
3.不能长期服用
长期服用维生素E可能会导致机体抵抗力下降，严重的可能引发肺栓塞，血栓性静脉炎等情况，如果体内不缺乏维生素E的情况下，建议患者不要乱补，以免出现不良后果。
4.孕妇不宜吃
虽然维E对于孕妇来说有一定的保护作用，可促进胚胎发育，但过量的维E摄入可能会对胎儿造成不良影响。
研究发现，过量的维E摄入可能会导致胎儿生长缓慢、出生体重过轻等问题，因此，孕妇在服用维E之前应咨询医生，控制摄入量，避免出现不良反应。
延伸阅读：几块钱和上百块的维生素E有什么区别？
实际上，不同商家品牌的生产的维生素E，价格相差甚远。但说句实在的，这些维生素E的功效都差不多。除了价格的差异，基本上是没什么区别的。所以，不要觉得更贵的维生素E功效越好，其本质和效果都是差不多的。
只是因为生产、包装、销售的成本上升了，所以就自然卖得贵了。其实说实话，差别并不是很大，功效并没有有多不同。
不同的可能就是在包装和生产以及宣传上面，简单来说就是成本上会有些区别，成本相对来说高一点的，价格自然也就不会低了。
能够看出，维生素E对身体而言，好处还是非常的多，日常生活中是可以食用，不过要注意控制好量，避免给身体带来一些不必要的损害。
想要靠维生素E;来延缓衰老，效果不大，它只能起到一个辅助的作用。想要衰老来得慢一点，还是需要靠平时的生活中的习惯来调理。
