胃是人体重要的消化器官，如果它出了问题，不单单是难受，还会耽误我们享受美食。现在饱受胃病困扰的人很多，甚至年轻人的胃也在慢慢垮掉，到底一个坚强的胃是如何变得伤痕累累的呢？今天来讲一讲伤害胃的食物和生活习惯。
胃部出现问题时，
身体会出现哪些异常表现？
如果你有以下症状，提示你的胃部可能发生疾病，需要进一步检查明确：
✅上腹部疼痛；
✅饱胀感或烧灼感；
✅食欲减退、嗳气；
✅ 黑便或大便隐血（+）；
✅乏力、消瘦、贫血；
✅原有胃溃疡或慢性胃病史，近期症状加重；
✅中年以上原无胃病史，短期出现胃部症状；
✅多年前因胃良性疾病进行过胃大部切除术，近期出现消化道症状。
胃怕你做这 4 点
现在捂着肚子喊胃疼的人比比皆是，不良的饮食习惯和生活习惯很容易损害胃部的健康。
高盐食物
长期高盐饮食不仅会危害心血管健康，对胃部健康也很不友好。
盐摄入过高会刺激胃黏膜，可能会导致胃壁细胞脱落。而壁细胞是保护胃部健康的屏障，一旦被破坏就会增加罹患胃炎的风险，严重还可能导致胃癌。
高糖食物
现在的年轻人工作和生活压力都很大，很多人压力大时就特别喜欢吃甜食。
有研究提到，经常吃高糖食物不仅容易诱发龋齿，还会增加患胃病的风险。有些甜食中的相关成分比如阿斯巴甜、蔗糖素和糖精不仅会破坏肠道免疫平衡，使肠屏障功能受损，而且会打破肠道微生物群的平衡，为幽门螺杆菌感染创造条件。
另外，高糖食物吃得多也可能与功能性消化不良有关。
吸烟饮酒
吸烟和饮酒都对健康危害很大，二者都可诱发胃食管反流病。吸烟可降低食管下括约肌的肌张力，减少唾液分泌，而饮酒会影响食管的同步收缩效率，显著降低下食管括约肌压力，并能够促进胃酸的分泌，影响其蠕动功能，导致胃和食管功能衰退，引发胃食管反流病。
并且，长期吸烟饮酒与胃癌的发生有关。已有大量研究证实吸烟会增加胃癌发病风险，这是因为香烟的烟雾中含有多种致癌物，会诱发胃癌；
酒精可刺激胃肠道，导致恶心、呕吐、腹痛等症状，引起胃黏膜损伤与出血，同时对肝脏、神经系统和内分泌系统等也会造成一定的损伤，特别是高度酒危害更大。
饮食不卫生
饮食不注意卫生，可能会感染幽门螺杆菌。幽门螺杆菌是消化性溃疡、慢性胃炎、胃癌等疾病的重要致病因素，会导致腹痛、嗳气、上腹胀、反酸等症状。
平时要杜绝不良的饮食习惯，定期体检，特别是家庭中有幽门螺杆菌感染的人。
如果胃经常不舒服，一定要尽早重视，别对“胃病信号”置之不理哦！
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