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▲ 杏林早报特邀主播〡慧敏
每到冬季，人们纷纷寻找进补的“良方”。羊肉汤、姜枣茶自然不错，但有一种低调却高效的补肾“高手”，常常被我们忽视。
它不像传统滋补品那样厚重，却能润物细无声地帮助肾气封藏，让身体更好地适应寒冬的节奏。它，就是覆盆子。
这味酸甜可口的小果子，既可食用，又可入药，用它补肾益精、收涩固精，效果温和又持久。这个冬天，让覆盆子成为您的健康新伙伴！
覆盆子：药食同源，补肾良品
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覆盆子因其酸甜多汁而深受人们的喜爱，作为中药，它甘温能补、味酸能收，具有补肾益精、固涩封藏的双重作用。
特别是在冬季，覆盆子能够帮助肾完成藏精的任务，帮助人体蓄积能量、抵御寒冷。
🔸中医功效解读
1. 补肾益精 ：覆盆子性甘温，入肾经，擅长补充肾气和肾精，是治疗因肾气不足引发的各种问题的常用药材。
2. 固涩封藏 ：覆盆子味酸能收，能收敛固摄肾精，防止精气外泄，适用于尿频、夜尿多、遗精滑精等症状。
3. 调和肾气 ：肾主藏精，覆盆子通过补肾气、助封藏，帮助人体更好地适应冬季的藏养之道。
🔸覆盆子为何特别适合冬季？
冬至是阳气初升的时节，人体需要更多的能量储备以抵御寒冷。肾脏作为人体的“先天之本”，负责藏精气。
在冬季，覆盆子能补肾固精，帮助肾更好地完成藏精的任务。特别适合肾气不足引发的各种症状，如夜尿多、滑精、早泄等。
简单又养生——覆盆子茶
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🔸做法：取覆盆子干品10克，用250毫升清水浸泡15分钟。然后连同水一同煮沸10分钟。可根据个人口味加入适量蜂蜜调味，当茶饮用。
🔸功效：滋补肾气，帮助缓解尿频、夜尿多。
🔸覆盆子的适用人群
1. 尿频、夜尿多者：夜晚频繁上厕所，不仅影响睡眠，还可能反映了肾气虚弱。覆盆子可通过助肾封藏来改善这一问题。
2. 遗精、滑精患者：无论是因体虚还是生活不规律导致的肾精不固，覆盆子都能提供良好的调理作用。
3. 肾气不足的中老年人：随着年龄增长，肾气逐渐衰弱，覆盆子能够帮助增强肾功能，缓解因肾虚引发的不适。
🔸使用覆盆子的注意事项
1. 适量使用：覆盆子虽好，但过量可能导致胃部不适。建议每日使用量控制在10-15克左右。
2. 体质辨证：阴虚火旺或有实热症状者不宜使用覆盆子，以免加重内热。
3. 与医师咨询：孕妇或慢性病患者，建议在专业医师指导下使用覆盆子。
通过以上的介绍，希望您能更好地了解覆盆子的养生功效，合理运用这一自然馈赠，温暖过冬。
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