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明师问答 | 熬夜为什么会导致阴虚和上火，阴虚有什么中药来泡水喝吗?

教育 2025-01-04 05:59 海南

明师问答 · 老百姓的健康百科全书

每天精选一条「热门问答」

问

熬夜为什么会导致阴虚和上火，阴虚有什么中药来泡水喝吗?

所谓「阴虚」，指精血或津液等物质亏损的病理现象。

对我们人体而言，它就好比是一个太极，白天动而生阳，人体阳气输布于外，所以人在白天是动的，阳光的，展示的是一派阳刚之气。

透过阳刚之气的外在表现，我们应该看到，这些输布于体表的阳气为阴液所化，维持这种状态需要消耗体内的阴分。阳以阴为基础，阴以阳为表现形式，白天的所有活动，都是在消耗阴分。（阴阳互根互用）

当动到极限，阴分消耗过度，人就会疲劳，就需要静下来，需要休息。当人体入静或者入睡之后，阳气开始收敛，消耗减少，反过来促进阴分的化生，只有阴分养足了，人体第二天才能有充足的阳气。

因为动而生阳，生阳即耗阴，长时间地耗阴，就会阴分枯竭，身体自然就会受不了。最后的结局不是“阴平阳秘”，而是“阴阳离决”。

“阴虚则生内热”，是因为津液不足了，阴虚不能制火，所以会出现五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、口干咽燥、想喝凉水、尿黄、大便干燥、舌红少苔等症。

平时除了早些睡觉，可以用枸杞、麦冬、沙参泡水或熬粥。

✍️

看完了今天的「问答」，

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