秋季健康饮食温馨提示
随着秋风渐起，天气逐渐转凉，孩子们的身体也面临着季节转换的挑战。在幼儿园这个大家庭中，孩子们的饮食健康尤为重要。今天，我们就来聊聊秋季孩子们的健康饮食，帮助孩子们在凉爽的秋季里茁壮成长。
缓解秋燥多饮水
秋季干燥，应引导幼儿多饮水，可以少量多次。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、金银花露等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水，保证幼儿每天的饮水量。
摄入足够的新鲜蔬菜和水果
幼儿每天应该摄入足量的新鲜蔬菜水果，尤其是绿叶蔬菜，其水分含量充足，而且还有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体能水分含量和预防幼儿便秘都非常有帮助。
加强饮食卫生
秋季是肠道病毒流行的高发季节，除了保证食材的新鲜之外，加工过程中也要注意食材要彻底地蒸熟煮透。用餐前要引导孩子使用七步洗手法洗手，防止病从口入。
幼儿秋季饮食小贴士
幼儿秋季饮食就要注意荤素搭配、粗细搭配，保持饮食平衡：
1.多吃高蛋白食物，如牛奶、豆制品、鱼等。
2.多吃含纤维素的食物，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等。
3.多吃五谷杂粮以防秋季便秘，如玉米、全麦面包、小米、黑米等。
4.多吃富含维生素的食物，尤其是含维生素A、C较多的食物，对预防上呼吸道感染有帮助。
秋季是腹泻的高发季节，因此应该注意饮食卫生，生食蔬菜水果时，一定要注意清洁，以免染上胃肠道疾病。
食物可以很好的辅助孩子提升身体的免疫力，而除了食物，应该让孩子在平时也多多运动。运动能加速孩子的新陈代谢，从而增强身体的抵抗力。
秋季是孩子们成长的重要时期。通过合理的饮食搭配和食品安全措施，我们可以帮助孩子们在秋季里保持健康的体魄和愉悦的心情。让我们携手努力，为孩子们的成长保驾护航！
编辑｜张老师
初审｜鲁老师
终审｜徐老师
