饮
食
特
点
冬季气候寒冷，人体为了维持正常体温，需要消耗更多的热量。因此，冬季饮食应以增加热量、提高免疫力为主，同时注意保持营养均衡。以下是冬季饮食的几个特点：
01
增加热量摄入：
冬季应适当增加主食和脂肪的摄入量，以满足身体对热量的需求。但要避免过多摄入高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖等问题。
02
多吃温热食物：
冬季宜多吃温热性的食物，如红枣、生姜、桂圆等，这些食物能够帮助身体驱寒保暖，增强抵抗力。
03
注重蛋白质补充：
蛋白质是身体的重要组成部分，对于提高免疫力、促进生长发育具有重要意义。冬季应适当增加鱼、肉、蛋、奶等优质蛋白质的摄入。
04
补充维生素和矿物质：
如果新鲜蔬菜摄入量少，容易导致维生素和矿物质的缺乏。因此，冬季应多吃富含维生素和矿物质的食品，如萝卜、白菜、苹果等。
健
康
建
议
为了确保孩子们在冬季的饮食健康，我们提出以下建议：
定时定量，规律饮食
家长应确保孩子每天按时进餐，避免饥饿或暴饮暴食。要根据孩子的年龄和身体状况，合理安排每餐的食物种类和份量。
多样化搭配，营养均衡
冬季饮食应注重多样化搭配，确保孩子摄入各种营养素。家长可以在孩子的饮食中增加一些富含纤维的食物，如粗粮、豆类等，以促进肠道蠕动，预防便秘。
少吃零食，多喝水
冬季气候干燥，容易导致孩子口干舌燥、皮肤干燥。家长应鼓励孩子多喝水，保持身体水分平衡。要限制孩子吃零食的次数和份量，尤其是高糖、高盐的零食。
注意食品安全卫生
冬季是食品安全问题的高发季节，家长在购买和制作食品时，要注意检查食品的生产日期、保质期等信息，确保食品新鲜安全。还要引导孩子养成良好的卫生习惯，如饭前便后洗手等。
饮
食
举
措
为了保障幼儿园小朋友们的饮食健康，我们将采取以下举措：
1
\ 合理制定食谱 /
幼儿园保健室将根据冬季气候特点和孩子们的营养需求，合理制定每周的带量食谱。食谱将注重增加热量、蛋白质和维生素的摄入，同时保持食物的多样化搭配。
2
\ 严格把控食材质量 /
我们将严格把控食材的采购渠道和质量，确保食材新鲜、安全，严把食品安全关，确保食品质量始终符合标准。
3
\ 营造良好的就餐环境 /
我们将努力为孩子们营造一个温馨、舒适的就餐环境，让孩子们在愉悦的氛围中享受美食。并加强对孩子们就餐礼仪的教育和引导，培养孩子们养成良好的就餐习惯。
4
\ 加强与家长的沟通与合作 /
我们将定期与家长进行沟通交流，了解孩子们在家的饮食情况和身体状况。同时，也欢迎家长对我们的饮食工作提出宝贵意见和建议，共同为孩子们的健康成长贡献力量。
编辑 | 徐老师
初审 | 鲁老师
终审 | 徐老师
