活出她所教的东西
就是一种存有「to be」的方式
年初读《生命的真相》看到这句话，拍案叫绝，它将我一直对我的费登奎斯老师的感觉说出来了。现在终于有机会写写了。
Crystal老师就是在方方面面活出了费登奎斯方法。
《生命的真相》关于葛吉夫的第四道
葛吉夫是费登奎斯很喜欢的一位哲学家
我总是不知道如何将所学的东西，转化，运用到生活的场景中，学习是一套，生活另一套，于是生活一直在习惯里打转。
直到遇见Crystal老师。
她不仅仅给我上课，更多是在生活中教我如何运用费登奎斯方法。当我在生活中陷入自己的习惯里时，她常一句话就能把我带回动中觉察课里的状态。
7月，第一次办动中觉察线下工作坊，如果没有老师一旁引导，可能会像以前的许多次那样半路夭折。
怎么说呢？直接读故事吧
01.
不要焦虑细节，直接专注重点 ”
“想太多！这些事很简单的”
可这些都是最消耗我卡住我的事……
“你先专注在课程内容上”
好！先专注在最重要的事上，其它放一边。
我开始梳理工作坊主题，排课，自己练习，玩出不同的变化和感觉，课程框架基本成型。周末去深圳看场地，第一个就看中了，搞定。
酝酿招生文案又被一些细节卡住了……
直到有次磨课，我提的问题密集掉入「对错」的坑里。Crystal老师说：
我恍然大悟，焦虑细节就等于「多余的用力」，多余的用力像寄生虫。于是第二天把招生文案完结了。开始吧！
哪里可以减低用力呢？
动中觉察课上最常提到的一句话，当你觉得被消耗被卡住的时候，多问问自己
02.
与其担忧结果差 不如专注在过程 ”
7月11日，我跟Crystal老师聊起：
老师看出了我的担忧，当下付费报名做我的第一个学员。
“我之前已经想好了，但我怕你压力会大。”
于是我有了第一个学员，虽然她是我的老师。
老师说：“太容易被外界打扰的话，很容易会放弃。”
那天晚上，我听老师的话，没有回群信息，专注和享受在研究课程上，我的心安定下来了。
7月12日，老师手把手指导我一起联合写工作坊主题拓展文章，四天我们出了三篇文章。我没试过这么高的效率，这么高的行动力，没想什么，只是专注在过程里，做我能做的。
7月14～16日，工作坊收满了6个学员——有经常给我文章点赞，从广州来深圳参加的读者；也有老师文章一出，找我报名的老师的读者。
经历了这个过程我明白，投「广告」也要投对用户群体。不用再把自己困在人情社会里，走进自由的需求社会。大大方方做自己，打磨好自己这个产品，有需要的人自然会来。
不用勉强，让一切自由流动，从已知的小池子，回到大海里。
第6个学员报名后，我退回了老师给我的学费
回过头看，轻描淡写
动中觉察课中的灵魂拷问。当你开始担忧结果时，记得将自己带回过程
03.
将情绪与行动分开 ”
工作坊前一天Crystal老师给我发了语音：
不过你要记得，就算在工作坊里面，如果我说过一些话呢——
第一，你不要想自己有什么不足，所以我才说；第二，你不要想自己有什么错，所以我才说。
你自己的想法还是挺重要的。
如果我当下说了一些什么，主要是针对那个当下去补充，并不是说你有什么错，所以我才说你。如果我说一些，你觉得你能够补充的话，你也补充，因为我也不会想我有什么说错。
如果我们当中有一个人比较defensive的话，是很难一起这样去合作的。一起在一个场地里就会有接替，所以我们大家都是be open就可以了。
我有那么一下陷入了觉得自己不好的情绪：
如果我不那么敏感，我能够不评判自己，我可以对事不对人……
《成为有能的自己》里写到——
我很清楚，陷入情绪无法让我更好地行动，评判自己不够好无法让我变得更好。收下老师这些充满大爱、有分量又很轻盈的话语，将自己带回到动中觉察的状态：
工作坊现场，老师给我使眼色、比手势、悄悄话的密度之高，我在触碰学员时还被俏皮地拍了拍屁股。
可在教课过程中我没有一丝半毫觉得自己做的不足、做错了，我们完全在一个开放的场域中，我可以很快领会到她的每一个提示，声音平稳、状态平和的做出及时的调整。
原来我的自尊心可以不用随时待机启动，原来我可以与人这样丝滑的合作。内心深处无人问津的角落被照亮了。
动中觉察课每次身体扫描结束，准备做动作时，都会说的一段话。如果你觉得自己不够好，记得费登奎斯方法创造的所有「奇迹」都基于——
由始至终
不改正
工作坊后，我反问自己：“我可以像Crystal老师对我一样对自己吗？”
无条件接纳自己，由始至终不改正自己
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如果有一个人
如果有一种方法
无条件接纳你，不试图改正你
我体验过
即使再喜欢自我攻击
再容易觉得被他人攻击的人
都可以柔软开放 不怕犯错 勇敢尝试
走进人群
走向不宣之梦 吧
我也想成为这样的人
我也想分享这样的方法
oh YES
我已经在这条路上
- End -
文 | Lucy
