「找回脊柱延伸的感觉」
2024年9月15日，第二次教线下工作坊
左图
看第一次工作坊视频时，我的脊柱线条原来是这样的？不过「知道就可以了」，继续探索看这次工作坊视频，脊柱线条明显不同了
以前，我一直要求自己要在一个领域做到完美，才能去教学，于是总盯着自己不够好的地方，望而却步不需要「只有A，才能有B」
不需要是「一个完美的人，才能做老师」
不需要在结果上评判
带着热爱、真诚、包容的心去分享
在过程中一起成长就可以了
“团队里每个人的角色就像一条「管道」
每条管道都有ta的《动中人生》”
通过一次次教学分享这个过程，活出我的动中人生，也见证着大家活出ta的动中人生，是一件很幸福的事那我们就一起看看这趟旅程吧![]()
工作坊回顾
这次 没带老师没带老公
从找场地 收拾/布置场地 全程自己搞定
有难题也有怀疑
但只要回到为自己负责
情绪很快过去 柳暗又花明
![]()
通过动中觉察
回到我们的感觉 感受
减低多余的用力 释放更多的空间
找回脊柱延伸的感觉
学员反馈
教课过程中，还是会有很多「我以为」，谢谢你们的反馈，让我不断打破「我以为」。
诚实面对，回到过程，相信过程，相信每个人有自己的节奏，有灵活的大脑和智慧的身体。
💌 胡老师
瑜伽的child pose之前趴不下去，现在可以骨盆联动趴下去了![]()
💌 刘
线下课比线上录播课练习起来更投入，也能听到大家不同的反馈，线下的触碰对感受自己也有帮助。有机会想感受一对一的课。这种练习对解剖的学习很有帮助。💌 温
💌 QS
💌 林
![]()
谢谢你们
感恩遇见
![]()
动中觉察教学是分享一个过程，不是教授一套动作。这一次我们试试放掉完美，放掉精心准备的内容，进入当下的感觉 感受，与学员一起在过程中区分，练习能够真正「看见」不同的学员，与ta们「沟通」，好不好？现在回顾，这是独立的开始，相信自己，相信当下，走入未知。“不要回答案。你只能够分享你的学习过程、经验，不能给别人答案。你不要向着给答案的方向。”
这次工作坊没有老师在旁帮我回答问题，当我自己去面对学员的提问时，才体会到 学员的每一个感受、问题、反馈是多么宝贵；作为老师的我，从这些问题中的收获是多么大。我在自己的练习中、教学的过程中，能够发现多少问题？能够多专注带着好奇心去研究、体验、区分这些问题？就能够在面对各式各样的提问时，有多稳住自己、回到过程。工作坊当晚回到香港，在老师的启发下，躺在地上反复研究学员提的问题，乐不思觉。有些是我自己练习时没有上心的问题，却借由学员之口问出来了。Crystal老师打趣说：“所以我代你答10次，都不如你自己这样试一次![]()
”
空想着「难」，也「容易」不起来，走出情绪，回到「做中理解」。我如何对待自己
便会如何对待学员
工作坊后与一位学员聊天，她说：
我们是慢悠优
![]()
慢悠优的费登奎斯
