苏州高新区第三中学校
本周食谱
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
一日三餐对孩子们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让孩子们吃得开心，家长更安心
PART.01
10.21周一食谱
大荤
咕老肉（100g）
小荤
杏鲍菇炒蛋
(100g)
蔬菜
酸辣粉丝(100g)
榨菜绿豆芽（100g）
汤品
冬瓜肉丝汤
PART.02
10.22周二食谱
大荤
仔鹅炖香菇（100g）
特色餐
番茄鸡蛋盖浇饭
（100g）
蔬菜
鸡汁冬瓜（100g）
汤品
紫菜蛋汤
PART.03
10.23周三食谱
大荤
鹌鹑蛋烧肉（100g）
小荤
西葫芦炒蛋
(100g)
蔬菜
青椒土豆丝(100g)
木耳小白菜（100g）
汤品
萝卜鸡汤
PART.04
10.24周四食谱
大荤
椒盐鸭块 （100g）
小荤
鱼香肉丝（100g）
蔬菜
红烧豆腐(100g)
蚝油生菜（100g）
汤品
白菜肉丝汤
PART.05
10.25周五食谱
大荤
咖喱鸡（100g）
特色餐
双菇肉丝盖浇饭
（100g）
蔬菜
地三鲜（100g）
汤品
番茄蛋汤
文稿：新区三中食堂
美编：马玲
初审：吴玉兰
终审：校长室
