苏州高新区第三中学校
本周食谱
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
一日三餐对孩子们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让孩子们吃得开心，家长更安心
PART.01
9.9周一食谱
大荤
红烧鹅块（100g）
小荤
白菜肉丝
(100g)
素菜
酸辣粉丝（100g）
家常萝卜 (100g)
例汤
紫菜蛋汤
PART.02
9.10周二食谱
大荤
苏式大排（100g）
特色餐
土豆鸡块盖浇饭
（100g）
蔬菜
双色银牙（100g）
汤品
冬瓜肉丝汤
PART.03
9.11周三食谱
大荤
啤酒鸭（100g）
小荤
农家小炒肉
(100g)
蔬菜
剁椒小瓜(100g)
油面筋小白菜（100g）
汤品
萝卜鸡汤
PART.04
9.12周四食谱
大荤
咸草鸡 （100g）
小荤
干锅包菜肉片（100g）
蔬菜
鸡汁豆腐(100g)
青椒土豆丝（100g）
汤品
西红柿蛋汤
PART.05
9.13周五食谱
大荤
卡兹脆排（100g）
特色餐
鱼香肉丝盖浇饭
（100g）
蔬菜
油豆腐如意菜（100g）
汤品
白菜肉丝汤
PART.06
9.14周六食谱
大荤
鹌鹑蛋烧肉 （100g）
小荤
西葫芦炒蛋（100g）
蔬菜
红烧土豆(100g)
双色包菜（100g）
汤品
紫菜蛋汤
文稿：新区三中食堂
美编：马玲
初审：吴玉兰
终审：校长室
