苏州高新区第三中学校
本周食谱
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
一日三餐对孩子们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让孩子们吃得开心，家长更安心
PART.01
6.20周四食谱
大荤
清蒸柳叶鸡 （100g）
小荤
西葫芦炒蛋
（西葫芦70g，鸡蛋30g）
肉沫茄子
(茄子70g，肉沫30g)
蔬菜
清炒绿豆芽（100g）
汤品
紫菜蛋汤
PART.02
6.21周五食谱
大荤
麻香鸡腿（100g）
特色餐
鱼香鸡肉丝盖浇饭
（玉米粒等50g，鸡肉丝50g）
蔬菜
麻辣豆腐（100g）
汤品
榨菜蛋汤
PART.03
6.22周六食谱
大荤
卡兹鸡排 （100g）
小荤
小葱炖蛋
（100g）
肉末粉丝
(粉丝70g，肉沫30g)
蔬菜
醋溜白菜（100g）
汤品
榨菜肉丝汤
文稿：新区三中食堂
美编：马玲
初审：吴玉兰
终审：校长室
