苏州高新区第三中学校
本周食谱
新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味
快
乐
小
食
光
一日三餐对孩子们的健康成长
有着至关重要的影响
我校十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让孩子们吃得开心，家长更安心
PART.01
6.3周一食谱
大荤
飘香卤鹅块（100g）
小荤
西葫芦炒蛋
(西葫芦70g，鸡蛋30g)
农家小炒肉
(香干等70g，精肉片30g)
素菜
青椒土豆丝（100g）
例汤
菌菇肉丝汤
PART.02
6.4周二食谱
大荤
卡兹脆排（100g）
特色餐
鱼香鸡肉丝盖浇饭
（玉米粒等50g，鸡肉丝50g）
蔬菜
麻婆豆腐（100g）
汤品
番茄蛋汤
PART.03
6.5周三食谱
大荤
咖喱土豆鸡块（100g）
小荤
西红柿炒蛋
(西红柿70g，鸡蛋30g)
肉沫粉丝
(粉丝70g，肉沫30g)
蔬菜
清炒绿豆芽（100g）
汤品
青菜肉丝汤
PART.04
6.6周四食谱
大荤
川味回锅肉 （100g）
小荤
小葱炖蛋（100g）
白菜鸡丝
(白菜70g，鸡丝30g)
蔬菜
地三鲜（100g）
汤品
紫菜蛋汤
PART.05
6.7周五食谱
大荤
麻香鸡翅（100g）
特色餐
肉酱拌面
（黄瓜胡萝卜等50g，肉酱50g）
蔬菜
蚝油生菜（100g）
汤品
萝卜鸡汤
文稿：新区三中食堂
美编：马玲
初审：吴玉兰
终审：校长室
