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北京肌肉教练晒大胸照火了，网友：单手握不住

美体 2024-09-18 22:29 北京

人常说“无大胸不男神”

跟嘎嘣脆的六块腹肌公狗腰比起来

胸肌其实是相对容易练出来的

只要多做卧推和飞鸟就可以

而且拥有D杯胸肌的男孩子

不仅平时穿衣服身姿更加挺拔

胸肌大还是男性安全感的有力标志

▼

这不，就在近日

一位小红书博主就凭借傲人胸器走红

成为朋友圈当之无愧的“大胸弟”

他叫Barry

是一位坐标北京的资深健身教练

坚持举铁九年时间让他打造出一身劲爆肌肉

平时在小红书上随便晒张身材照

赞藏就轻轻松松破千~

▼

小哥拥有一打含金量超高的职业教练证书

其实光看他傲人的肌肉线条就知道

他无论身材还是专业知识都是实打实的优秀

▼

硬核的公狗腰

粗壮的麒麟臂

倒三角的背肌

不知道的还以为他是健体运动员

这身体状态感觉都能打比赛了

▼

壮硕肌肉身材并非一蹴而就

之前他在朋友圈晒了自己的身材前后对比

身高1米80的他

从最初的58公斤增肌增重到87公斤

然后再刷脂到如今的75公斤

前后画风让网友们直呼“变化好大啊”

▼

如今小哥的体脂率维持在10%左右

这对于绝大部分人来说都非常不容易

平时他用手捏住肚子上的皮肤

拉皮儿状态让粉丝们看得好不酸爽

这体脂率简直逆天了啊~

▼

由于是教练出身

所以小哥每天都泡在健身房

这本身就比普通人多了大量训练时间

加上他自己也肯努力

他在增肌的道路上不断突破自我

▼

这是教练的健身日常

就挺燃的

▼

无论增肌还是减脂

高蛋白饮食真的太重要了

平时教练都会自己在家做健身餐

鸡蛋、牛肉、主食顿顿必备

只有喂饱肌肉纤维它才会慢慢变大

▼

咱就说

现在的健身博主太多了，竞争激烈

想在他们当中脱颖而出成功吸引到流量

各种密码必须得掌握

普通秀身材已经无法满足粉丝们的口味

于是从前段时间开始教练在小红书上

走起了下面这样的晒胸肌路子

▼

果然教练是会拍照的

这个秀胸肌的姿势简直绝了啊

不仅完美展示了他的傲人大胸肌

流量更是蹭蹭疯涨，停不下来

▼

不得不说

教练的胸肌只能用完美来形容

胸型好看，外缘和下缘厚实

中缝事业线也深

这应该是举铁男生理想中的胸肌吧~

▼

不会抖动的胸肌称不上好胸肌

小哥抖胸是他的拿手技能了

只见他把训练背心的肩带卡在胸肌中缝

控制胸部肌群做抖动的动作

天呐，这个也只有大佬才能做到吧~

▼

满分胸肌源自日复一日的训练和努力

教练贴心地分享了自己的虐胸日常

他每周平均能练到两次胸肌

铁子们不妨跟着也做起来

NO.1 上斜杠铃卧推

每组12次，做五组

▼

NO.2 上斜哑铃卧推

每组12次，做五组

▼

NO.3 杠铃平板卧推

每组12次，做五组

▼

NO.4 哑铃平板卧推

每组12次，做五组

▼

NO.5 龙门架高位夹胸

每组12次，做五组

▼

无大胸不男神

想拥有教练同款傲人胸肌

就赶紧跟着虐起来吧

Fighting

▼

— END —

觉得不错，就点两下

这里是肌肉型男聚集地，独家分享健身时尚资讯！

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