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24岁筋肉小伙穿灰裤子自拍，老阿姨都不淡定了

美体 2024-12-16 21:10 河北

人常说“出名要趁早”

健身圈其实也是这个道理

虽然平时嘴上说健身不分年龄

但年轻人训练出效果快是不争的事实

当30多岁男人纷纷挺起啤酒肚

一些20岁出头鲜肉弟弟

却硬生生打造出一身劲爆肌肉

完虐哥哥叔叔们~

▼

他的抖音名叫@少兵

是一位坐标广州的00后健身博主

小哥平时在朋友圈很低调

但他的体格确是十足十的大佬级别

肌肉块头大，青筋血管暴涨

这画风让人一下就联想到健美运动员

▼

而事实上小哥是标准的00后

今年刚满24岁

帅气又青涩的长相有种初恋男友的feel

这张自拍看着还有些小奶狗画风

▼

剃成寸头穿上紧身短袖

秒变筋肉小钢炮

小姐姐们看了没有不心动的~

▼

小哥励志要往健体方向发展

所以早早就开始了专业举铁训练

短短几年就练成了硬汉体型

平时对着镜头练习各种健美pose

一招一式还挺有章法

▼

24岁的身体能好到什么程度呢？

这样饱满的馒头胸

网友们看了都忍不住想rua两把

▼

粗壮男友臂

给妹子们满满的安全感

▼

上宽下窄双开门

你甚至还能隐约看到圣诞树轮廓

大佬，这绝对是大佬~

▼

身材管理就是这样

在科学训练和饮食的前提下

其实就是一个日积月累的过程

一旦开始认真，你就赢了

▼

小哥现在几乎每天都会去举铁

有时候甚至还一天两练

说不定在不久的将来

我们就能在各种健美赛事中

看到他雄壮的身影

▼

翻一翻小哥的朋友圈你会发现

他的公狗腰堪称一绝

每次秀身材的时候

腹肌鲨鱼肌都是他最骄傲的部位

▼

不足10%的超低体脂率

让他的六块腹肌立体感十足

用手轻轻一捏就能呈现分离状态

分分钟让人爱不释手啊~

▼

想拥有六块腹肌

第一步就是配合高强度有氧刷脂

而更重要的则是多做针对腹部的动作

充分刺激腹部肌群来实现增厚效果

下面我们就来get一组高效腹肌撕裂教程

每次力量训练后跟着虐2~3组

保证你的腹部持续酸爽

NO.1 仰卧雨刷摆腿

每组20秒，休息10秒

▼

NO.2 蹬车卷腹

每组20秒，休息10秒

▼

NO.3 仰卧太空漫步

每组20秒，休息10秒

▼

NO.4 登山者

每组20秒，休息10秒

▼

NO.5 剪刀摆腿

每组20秒，休息10秒

▼

NO.6 反向卷腹

每组20秒，休息10秒

▼

NO.7 俄式转体

每组20秒，休息10秒

▼

NO.8 V字静止

每组20秒，休息10秒

▼

这样的00后筋肉弟弟

你给他身材打几分？

▼

— END —

觉得不错，就点两下

这里是肌肉型男聚集地，独家分享健身时尚资讯！

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