虽说身材管理什么时候开始都不晚
但在现实中，当然还是要趁早
很多年轻人管不住嘴也迈不开腿
年纪轻轻就已经有了啤酒肚和乳下垂
而有的中年人靠着常年坚持举铁和健康饮食
年近四十却能够保持原生鲜肉
真真是活成了一朵花儿
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他叫@John
是一位坐标岛内的自然健身博主
年近40岁的他有着明显年轻于同龄人的外形
这跟他坚持运动超过十年时间密不可分
走在大街上随处可见大腹便便的大叔
而John的身材却媲美20岁鲜肉
这就让人无条件羡慕了~
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平时看惯了各种年轻薄肌体育生
再看看像John这样的原生鲜肉大叔
还别有一番熟男特有的韵味
跟那种体脂率很低的筋肉薄肌相比
原生鲜肉大叔的身材通常是脂肪与肌肉并存
肌肉塑形效果可能不太明显
但正是这样的身材却有一种原生肌肉的味道
好看而且养眼
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怎么才算是原生的肌肉身材呢？
通俗讲就是我们当下常说的自然脂包肌
这种身材的人一般都有些微胖
同时又能看到他们有明显锻炼痕迹
日常训练中没有刻意去进行高强度刷脂
纯靠自然健身，有种原生即视感
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人们常说“男人四十一枝花”
前提是有身材的男人才是一枝花
否则，油腻腻的样子终究跟花儿不沾边
John在熟男当中属于身材管理比较出众的了
尤其他经常卧推所打造的那对D杯胸
厚实、饱满、中缝深、轮廓好看
跟某些中年油腻男的乳下垂完全两种画风
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他的肩膀练得也挺圆
总体呈现球形状态
顺着往下就是流水线条的粗壮手臂
二头和三头练得很结实
作为一个中年人来说
这种原生级别的肌肉已经很完美了
现实中其实很多人更中意这种肉肉的肌肉男
而对低体脂的薄肌却不怎么感冒
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如今脂包肌轻熟男
成了型男圈里的抢手货
大家已经不那么迷恋干巴巴的薄肌类型
这种有点肉感的肌肉熟男才反而逆势上扬
成为众多小姐姐和妹子们的最爱
果然人们的审美是可以改变的~
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别看微胖肌肉身材看似不用练太狠
实则维持当下状态也并非易事
人到中年身体代谢率下降
自然需要付出更多才能保持良好状态
为此John几乎每天都去健身房打卡
训练计划以力量为主，有氧为辅
这么多年来从未中断过
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别人怕练腿
他却是个虐腿狂魔
平均一周能练到两次腿臀
强悍的下肢力量让他的训练效果分分钟翻倍
so...永远不要小看中年小叔的身体实力哦~
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爱桨板，爱游泳，爱潜水
几乎所有跟水有关的运动他都喜欢
爱运动的男生真的很招人喜欢~
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动态图感受下小叔的身体状态
你敢信
这肉体已经快四十岁了么？
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人到中年又何妨
John平时的穿衣搭配依然很显年轻
各种搭配风格都能轻松驾驭
看上去就像个二十多岁的阳光大男孩儿
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这样的原生肌肉小叔
你给他身材打几分？
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