180cm肌肉直男机长火了，网友：可以坐你的飞机么？

美体 2024-09-19 21:10 北京

随着健身的不断流行与普及

肌肉男密集型领域已经不再局限于

健身教练、黑皮体育生和运动员

很多小哥哥凭着持续的热爱和自律

在身材管理上不断突破自我

各行各业这两年也涌现出不少

肌肉身材能媲美私教的高段位选手

比如今天要给铁子们推荐的这位狠角儿

据说近日在网上就挺火~

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小哥的红薯名叫@今天不练腿

是一位坐标江苏的高人气健身博主

浓眉大眼高鼻梁，茂密头发

标准的帅哥长相再搭配一身壮硕肌肉

穿着黑色运动背心的他

活脱脱筋肉男模的即视感

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模特？教练？健体选手？

当广大网友都在好奇他到底啥职业的时候

近日小哥在社交账号上晒了张职业照

终于揭开了网友们心中的疑惑

只见他穿着机长白色制服

打着黑色领带

帅气的形象把小姐姐们瞬间就给迷住了

（PS：也有网友表示小哥是安全员）

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航空领域是大家公认的帅哥聚集的行业

从机长到空少再到安全员

穿着乘务制服的小哥哥们自带撩妹属性

而出于航空职业对形象的极高要求

很多男员工平时都有健身的习惯

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他们通过日复一日的刻苦训练

在身材管理上总体比其他职业做的更好

而像机长小哥这样肌肉练这么出众的

别说是航空圈了

即便放在教练圈也是相当能打的

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球形的肩膀

青筋血管凸起的粗壮手臂

上宽下窄的厚实背阔肌

再搭配傲人大胸和硬核公狗腰

天呐，这身体状态也太可以了吧

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平时小哥就是一副黑皮体育生的画风

粗犷的肌肉线条再加上俊朗的立体五官

妥妥的男女通吃的节奏

不过小哥在自己的社交账号简介里反复强调

他本人是钢铁直男，求放过~

▼

身高1米80

体重常年维持在78公斤左右

魁梧壮硕的体型让小哥的压迫感十足

平时在健身房训练时

无论是穿着背心还是紧身衣

粗犷彪悍的肌肉线条都非常吸睛

总能成为全场焦点

▼

我们都知道

航空从业者日常工作都很忙碌

但机长小哥仍尽可能挤出时间去打卡锻炼

力量增肌和有氧燃脂合理搭配起来

再苦再累都咬牙坚持

不敢有丝毫懈怠

▼

与此同时

身材管理必须得管住嘴

小哥平时一直保持健康的饮食习惯

每天的健身餐都是自己做

去外面吃通常也会点高蛋白菜品

牛肉、三文鱼、鸡肉等都是他的最爱

“三分练，七分吃”

机长小哥是真的学到了这句话的精髓

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你敢信这是一名机长的身材么？

难怪有网友评论他是

“教练圈开飞机开的最稳的，

机长圈肌肉练得最好的”

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论男人的男友力和安全感

应该没有比拥有一副麒麟臂更符合的了吧

平时小哥就喜欢秀自己引以为傲的粗壮手臂

二头肌饱满，三头肌结实

试问哪个妹子看了会不爱这款呢？

▼

平时我们在推胸虐腹的同时

也别忘了着重打造下二头和三头

给自己的形象增添更多的爷们气质

下面我们就跟着健身达人

一起来get手臂增粗教程

注意顶峰收缩

动作要慢要有控制

做的时候大臂尽量保持稳定别晃动

NO.1 绳索二头弯举

每组12次，做五组

▼

NO.2 直杆下压

（正握反握都可以）

每组12次，做五组

▼

NO.3 杠铃片二头弯举

每组12次，做五组

▼

NO.4 仰卧臂屈伸

每组12次，做五组

▼

NO.5 杠铃半程弯举

每组12次，做五组

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NO.6 站姿绳索颈后臂屈伸

每组12次，做五组

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这样的肌肉机长

你给他身材打几分？

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— END —

觉得不错，就点两下

Lifehack

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