每次一说到开车，余老师就想到最近这几年，发现一个想象，不少咨询男性问题的读者伙伴都是驾驶员，有的是长途车司机，有的是城市的士司机，有的因为工作业务原因需要长时间的驾驶。
长期驾驶的男性状态普遍较差
为什么长期驾驶的男性，生理性力会相对更差呢？今天余老师来给各位分析一下原因和对应的策略。
长期驾驶对生理能力的影响
长期驾驶会让阴囊长时间受挤压，从而静脉回流不畅，阴部血液循环受阻，导致该部位肌肉松弛无力，进而影响男性勃起等性功能。另外经常性驾驶还会造成阴部充血，引发前列腺发炎。
虽然坐在汽车的软椅上很舒服，利于长期驾驶不疲劳，但男性的臀部深陷其中，对阴囊造成挤压，使静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。
男性即便没有长期驾驶汽车，但长期乘坐汽车或久坐，也会让睾丸的新陈代谢不畅，体内的有害物质排泄不通，造成男性睾酮的分泌减少，当男性的睾酮减少，会直接影响男性的生理能力和生理发育。
与长期驾驶和久坐的男性相反，养成长期运动锻炼的男性，其男性生理障碍病发的概率不到前者的50%。
长期驾驶外加
这几项对男性影响更大
1、饮食不规律，
2、偏好刺激性的辛辣食物
3、养成了烟酒的嗜好
4、平时不爱喝水
5、经常性憋尿
6、内裤不勤换洗
以上6点，任何3点及以上，更容易引发胃肠道疾病和泌尿系统疾病，严重者会引发前列腺问题和尿毒素。
长期驾驶员
改善潜在问题注意以下几点
1、定时起身活动
长期驾驶员一定要养成每间隔至少一个小时，就要停车活动至少八分钟。调整长期驾驶对睾丸的压迫，让血液循环更畅通。
2、养成多喝水的习惯
多喝水能滋养皮肤，尤其是长期在外面风吹日晒的男人。多喝水能让血液更健康，减少心血管疾病。多喝水能有利于排尿，把垃圾从体内排除，还能保证男人前列腺的健康。
3、注意饮食搭配
少吃辛辣食物，饮食要规律，营养搭配要丰富，每周可以摄入一些含锌的食物，锌能促进性器官正常发育，可以保证男性性功能的正常发挥，缺锌则会导致性成熟迟缓，性器官发育不全，性功能降低，精子减少等，富含锌元素的食物有动物肝脏、豆类、果仁类、海鲜类等。
4、多吃水果蔬菜
比如富含维生素B1、B2、B6的食物如豆类、谷类和乳酪，以及富含镁、锰等矿物质的食物如牡蛎、菠菜、番瓜等，都是能增强性功能的保健营养食品。
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