何为阳，何为阴？
从表面看，阳为显相，阴为隐相。
阴阳本身一种平衡之道，凡事多了也不行，少了也不行。
就像大米好，吃多了可能会胀，吃太多了可能还会胀死，而不吃有可能会饿，一点都不吃还没有其它食物吃，那还会被活活饿死。
万事万物皆是需要平衡之道，所以就有了阴阳之说。
何为虚？
虚就是体质弱的意思。
但这种弱我认为是双向的弱。
一种弱，是本身体质的弱，另一种弱，是刺激过剩以后，导致的体质弱。
比如有些人是天生的虚弱，而有些人是被溺爱太深，补多吃了吃多了，反而身体在某方面变弱了。
这就是能解释，为什么中医里有虚不受补的说法。
理论上，虚了就该补啊，但是不能马上补，得慢慢调，方能吸收。
中医通常把畏寒、手脚冰凉的一类人归为阳虚。
其实阳虚是一个整体概念，包含五脏六腑的功能性质。
通俗的理解为，当人体的身体能量不足够旺盛时，就属于阳虚。
所以一般情况，阳虚的症状表现是显相，暨很明显的。
比如：日常无精打采、手脚畏冷、性力减退、经常便秘等。
中医通常把燥热，盗汗症状的一类人归为阴虚。
阴虚跟阳虚一样是一个整体概念，心、肝、脾、肺、肾都有阴虚一说。
在中医里我们人体内的血液和津液（一切如水类的物质，相当于物质基础）都属阴。
所以阴虚就是血液和津液这类物质不足引发的虚弱。
阴虚主要症状有：五心烦热、口干口渴、经常盗汗、眼睛干涩、大便干燥、头发干枯等。
阴阳自观
阴虚者 | 阳虚者 | |
观舌苔 | 舌齿红，舌形瘦小，舌苔薄 | 舌齿淡嫩，舌形胖，舌苔白厚 |
观精神 | 燥热不安，易发火 | 畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢 |
观寒热 | 热，出热汗，手心烦热 | 冷，出凉汗，手脚发凉 |
观病痛 | 腰酸 | 腰痛 |
观面色 | 颧红，脸是绛色 | 面色青白无光 |
另外一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
阳虚体质饮食宜忌原则
阳虚适宜食物
阳虚体质宜吃性属温热的食物，宜吃具有温阳散寒作用的食品,宜温补忌清补，宜食热量较高而富有营养的食品。
如牛肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
阳虚忌吃食物
忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。
阴虚体质饮食宜忌原则
阴虚适宜食物
凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。如糯米、绿豆、藕、马兰头、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。
阴虚忌吃食物
忌吃辛辣刺激性食品，红色肉食也不宜多吃。
可能还有朋友想问，肾阴虚和肾阳虚的区别在哪呢？
我个人用通俗的话来解释
肾阴虚多源于：房事过频，手淫过度，本身很好的体质也给搞废了。
肾阳虚多源于：日常饮食不律、生活作息不规范、长期久坐等，导致体质差，房事不举，生理能力弱。
如果你是房事时间不够，多是肾阴虚。
如果你是房事时间不够，且勃起和硬度都不行，那多半是肾阳虚。
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