各位有没有发现这样一个现象，天气一转凉或到了秋冬季，小便就不断，一个劲的往卫生间里面跑。有时候尿液量多，有时候尿液量少。那么，这个问题究竟是生理问题还是病理问题呢？听听中医怎么说。
在临床上，中医认为尿频除了尿路感染、或男性前列腺增生、女性怀孕以后逐渐增大的胎儿会压迫到膀胱等原因导致尿频，也有可能是肾阳虚所致。
尿频主要是小便次数增多，如果你还伴有晚间睡不安稳、经常起夜、腰膝酸软、畏寒怕冷、乏力等症状，可能是肾阳虚了！
肾阳不足为什么会导致尿频呢？中医讲肾为水火之宅，肾主水，主司和调节全身水液代谢，而且肾主温煦，将肾水分配到五脏六腑。肾阳气不足，肾水不能上承蒸腾水液，导致水喝进胃肠之后容易下降至膀胱从而导致尿频。
总之刚喝完水就想去厕所，每次尿量较多，中医角度分析主要是肾阳不足、肾阳虚，老年人夜尿多也是阳气衰的一种表现。
内经有云：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，意思就是：人身上的阳气，就像天上的太阳，万物靠太阳生长，失去太阳，万物凋零，人失去阳气，轻则失去健康，寿命缩短，重则失去生命。”
在阳气缺乏的情况下，肾阳虚的人的活动力和脉象都相对沉细无力，人的性格就比较安静内向、睡觉的时候喜欢缩成一团取暖，心情与其他体质的人相比更容易低沉抑郁。
且“肾藏精、精生血、血养发”，一旦肾阳虚，也会形成阳虚体质者头发营养缺乏，容易零落、分叉、黄软，以至构成早秃。
而就男女的性别阴阳属性来说，男属阳，女属阴，女性怀孕、生产、哺乳都易损耗气血导致体寒。先天阳气不足、禀赋不足，若再加上节食减肥、经期不注意保暖等不良生活习惯都易导致阳气不足。
5招调理肾阳虚
一、药物调养
肾阳虚导致的尿频可以针对性采用一些中药进行治疗，比如鹿茸、海狗肾、蚕蛹、玛卡、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、胡桃、杜仲、菟丝子等药材，可以起到很好的补肾温阳缩尿的调理作用。
中药虽然不如西药见效快，但是中草药对人体的伤害是非常小的，就算经常吃中药，也不会产生抗药性，而且中药调理还有养生的作用，可以保持机体环境的稳定，增强人体的免疫能力！
二、艾灸调养
现在正是春季时节，根据“春夏养阳”的法则，此时做艾灸，可以同时利用“天之阳、地之阳（艾灸）、人之阳”三重合力，固本扶正，可最大限度起到“四两拨千斤”之效！
在我们身上有一个穴位对于调理肾阳不足导致的尿频效果非常好，那就是中极穴。通过艾灸“中极穴”，可以刺激膀胱，膀胱收缩可以将存在膀胱的小便排出，同时也可以补阳气，阳气充足之后可以把膀胱中的水分吸收转运至全身。
所以服用中药调养，亦使用艾灸调养，内外结合，相得益彰，方得效如桴鼓，身康体健！
三、饮食调养
可多食有壮阳作用的食物，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，极为有效。
四、体质调养
“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，不过阳虚者不太适合长期泡在游泳池里游泳，可根据个人体能选择合适的运动方式，跑步、打球、太极拳、舞蹈活动、户外徒步及爬山等活动均可。
亦可常作日光浴、常晒晒太阳，以天之阳补人之阳，早上9～10点，下午4～5点，晒背部（督脉）10-15分钟，老人小孩，以及体弱怕冷之人尤其适合。
五、精神调养
《黄帝内经》里讲到，“子时一阳初生”，子时，晚上11点到1点，11点前睡觉，也是养阳的的好时机。同时日常也要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
多管齐下，温补肾阳，发挥肾的调节功能，维持体内水液的代谢平衡，最后自然能解决这烦人的尿频症状。
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