每 周 食 谱
星期一
早点
新希望学生奶 樱桃酸奶卷
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
黑胡椒牛排
（牛里脊15g 灯笼甜椒30g 黑胡椒酱3g）
芹菜肉沫
（芹菜45g 猪肉10g）
耗油菜心
（菜心45g）
香甜乌鸡浓汤
（乌鸡10g 玉米35g 红枣5g）
高粱米饭
（高粱5g 稻米55g）
午点
百合雪梨饮
（枸杞2g 百合3g 雪梨30g）
每日坚果
（坚果10g）
晚餐
海鲜面
（基围虾10g 面条50g 鱿鱼5g
小白菜25g 胡萝卜15g）
卤鸡腿
（鸡腿15g）
星期二
早点
新希望学生奶 牛油曲奇
（牛奶200ml 饼干10g）
午餐
小米蒸排骨
（山药30g 小米10g 排骨15g）
酱汁鱼丸
（鲈鱼15g 番茄15g 娃娃菜25g）
糖醋莲白
（莲花白45g）
芸豆猪蹄汤
（猪蹄15g 芸豆5g）
燕麦米饭
（燕麦5g 稻米55g）
午点
蜜瓜 砂糖橘
（蜜瓜60g 砂糖橘60g）
晚餐
羊肉手抓饭
（葡萄干5g 胡萝卜20g 羊肉15g
洋葱30g 稻米45g）
白灼虾
（基围虾15g）
松茸鸽子汤
（鸽子10g 松茸5g）
供稿：智勇园区
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
