每 周 食 谱
星期一
早点
学生奶 木材葡萄面包
（牛奶200ml 面包20g）
午餐
水煮牛肉
（青笋15g 金针菇10g 番茄10g
牛肉20g）
豇豆小炒肉
（豇豆30g 猪肉10g）
彩椒嫩南瓜
（彩椒5g 嫩南瓜50g）
百合莲子猪肚汤
（百合2g 莲子2g 大枣2g
山药20g 枸杞1g 猪肚15g）
燕麦米饭
（燕麦5g 大米55g）
午点
库尔勒香梨 沙糖桔
（香梨80g 沙糖桔70g）
晚餐
黄金虾仁炒饭
（虾仁10g 鸡蛋10g 胡萝卜15g
豌豆15g 大米50g）
金针肉片汤
（猪肉10g 金针菇10g 番茄10g）
星期二
早点
学生奶 香甜糯玉米
（牛奶200ml 玉米40g）
午餐
小米蒸排骨
（小米5g 蜜薯35g 精排25g）
肉沫茄条
（甜椒5g 茄子25g 猪肉10g）
麻酱凤尾
（青笋尖50g）
乌鱼白菜汤
（大白菜25g 乌鱼15g）
双色米饭
（黑米5g 大米55g）
午点
雪梨银耳羹 沃隆每日坚果
（雪梨40g 银耳5g 枸杞1g 坚果12g）
晚餐
三鲜汤面
（面条50g 猪肉15g 杏鲍菇15g
胡萝卜10g 软江叶15g）
五香鸭心
（鸭心20g）
星期三
早点
学生奶 小天使
（牛奶200ml 蛋糕10g）
午餐
樱桃肉
（猪肉20g 胡萝卜35g）
番茄青豆焖鸭
（鸭肉10g 青豆20g 番茄10g）
蒜香三月瓜
（三月瓜50g）
菠菜猪肝汤
（猪肝15g 菠菜25g）
糙米米饭
（糙米5g 大米55g）
午点
红富士苹果 香蕉
（苹果80g 香蕉70g）
晚餐
鱼香肉丝
（猪肉20g 木耳10g 青笋20g
胡萝卜15g）
手撕包菜
（鸡心白50g）
龙骨冬瓜汤
（龙骨10g 冬瓜20g）
软香米饭
（大米50g）
星期四
早点
学生奶 蓝莓山药
（牛奶200ml 蓝莓酱5g
铁棍山药40g）
午餐
茄汁鱼丸
（鲈鱼15g 猪肉5g 番茄35g）
宫廷豆腐
（猪肉10g 豆腐30g）
金钩冬瓜
（冬瓜50g 金钩2g）
绿豆带丝排骨汤
（绿豆5g 带丝20g 精排15g）
金银米饭
（玉米糁5g 大米50g）
午点
红心火龙果 无籽红提
（火龙果80g 红提70g）
晚餐
鲜香牛腩盖饭
（牛腩15g 白萝卜15g 胡萝卜10g
西兰花10g 大米50g）
香糯鸡中翅
（鸡中翅30g）
棒骨时蔬汤
（棒子骨7g 下锅耙20g）
星期五
早点
学生奶 亲亲蛋卷巧克力
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
翡翠兔肉煲
（玉米20g 黄瓜15g 兔肉20g）
蒸太阳蛋
（鸡蛋20g 猪肉10g 胡萝卜10g）
糖醋藕丁
（莲藕50g）
粗粮猪蹄汤
（猪蹄15g 玉米15g 胡萝卜10g）
黑豆米饭
（黑豆5g 大米55g）
午点
哈密瓜 蓝莓
（哈密瓜80g 蓝莓40g）
晚餐
骨汤抄手
（猪肉15g 抄手皮50g 大白菜15g）
白灼基围虾
（基围虾25g）
供稿：新智园区
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
