每 周 食 谱
星期一
早点
学生奶 小天使
（牛奶200ml 蛋糕10g）
午餐
鲜虾豆腐煲
（鲜虾仁20g 豆腐20g 玉米5g
蟹味菇10g）
肉沫青豆
（猪肉10g 青豆25g 西红柿5g）
清炒西兰花
（西兰花50g 甜椒2g）
南瓜绿豆小排汤
（绿豆5g 精排15g 南瓜20g）
芝香米饭
（黑芝麻5g 大米55g）
午点
香蕉 哈密瓜
（香蕉70g 哈密瓜80g）
晚餐
扬州炒饭
（火腿肠5g 猪肉10g 鸡蛋5g
胡萝卜15g 青笋15g 大米50g）
黄山炖鸽
（鸽子10g 山药15g 枸杞1g）
星期二
早点
学生奶 蒸小蜜薯
（牛奶200ml 小蜜薯40g）
午餐
黑椒牛柳
（牛肉20g 甜椒5g 彩椒5g
杏鲍菇25g）
京酱肉丝
（猪肉10g 黄瓜30g 大葱5g）
蒜香西葫芦
（西葫芦50g）
莲藕猪蹄汤
（胡萝卜10g 莲藕15g 猪蹄15g）
黑豆米饭
（黑豆5g 大米55g）
午点
红富士苹果 红心火龙果
（苹果70g 火龙果80g）
晚餐
时蔬鲫鱼汤面
（面条50g 鲫鱼10g 番茄10g
小白菜20g 猪肉10g）
飘香肘片
（肘子15g）
星期三
早点
学生奶 蝴蝶酥
（牛奶200ml 饼干10g）
午餐
红焖羊肉
（羊肉20g 胡萝卜35g）
芙蓉蒸蛋
（鸡蛋30g 猪肉10g）
双色青笋丝
（青笋30g 胡萝卜20g
萝卜老鸭汤
（鸭子15g 白萝卜25g）
大米小米饭
（小米5g 大米55g）
午点
雪梨银耳羹 沃隆每日坚果
（雪40g梨 枸杞1g 银耳5g
每日坚果12g）
晚餐
香菇蔬菜瘦肉粥
（香菇10g 菜心10g 猪肉10g
大米35g）
葱香鲜肉大包
（面粉45g 猪肉15g 小葱5g）
星期四
早点
学生奶 蓝莓山药
（牛奶200ml 蓝莓酱5g
铁棍山药40g）
午餐
番茄牛腩盖饭
（洋葱10g 胡萝卜20g 番茄20g
牛肉10g 大米50g）
清蒸鸡蛋干
（沈师傅鸡蛋干25g）
棒骨时蔬汤
（棒子骨7g 娃娃菜20g）
午点
蓝莓 冰糖橙
（蓝莓40g 橙子80g）
晚餐（自助餐）
意大利肉酱面
（意大利面35g 猪肉10g 洋葱10g
番茄15g番茄酱3g）
白灼基围虾
（基围虾25g）
香酥鱿鱼圈
（鱿鱼圈20g）
飘香酥肉
（猪肉15g）
奥尔良小鸡腿
（鸡翅根30g）
口蘑西兰花
（口蘑10g 西兰花20g）
开心薯条
（薯条25g）
小宝贝
（蛋糕10g）
水果拼盘
（千禧果30g阳光玫瑰30g 哈密瓜40g）
红豆薏米汤
（红豆5g 薏米5g）
星期五
早点
学生奶 酸奶味樱桃卷
（牛奶200ml 蛋糕15g）
午餐
翡翠鱼丸
（青笋20g 胡萝卜15g 鲈鱼15g
猪肉5g）
爽滑兔丁
（花菜25g 甜椒5g 彩椒3g
兔腿肉10g）
清炒包菜丝
（鸡心白50g）
竹荪土鸡汤
（竹荪5g 土鸡15g）
紫薯米饭
（紫薯10g 大米55g）
午点
皇冠梨 红心蜜柚
（梨子80g 柚子70g）
晚餐
五花肉焖饭
（大米50g 猪肉10g 黄瓜10g
玉米10g 胡萝卜10g 豌豆10g）
糖醋排骨
（精排25g）
棒骨冬瓜海带汤
（棒子骨7g 海带10g 冬瓜20g）
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
