每 周 食 谱
星期一
早点
新希望学生奶 小熊兄弟
（牛奶200ml 蛋糕20g）
午餐
青笋木耳肉片
（猪肉10g 木耳5g 青笋30g）
虾仁芦笋
（基围虾15g 口蘑20g 芦笋30g）
香炒三月瓜
（三月瓜60g）
羊肚菌鸡汤
（母鸡15g 枸杞1g 羊肚菌5g）
薏仁米饭
（薏米5g 稻米55g）
午点
皇香蕉
红富士苹果
（香蕉70g 苹果80g）
晚餐
兔肉鲜菇烩饭
（平菇25g 胡萝卜15g 兔肉15g
稻米50g）
黄瓜肉片汤
（黄瓜15g 瘦肉5g）
星期二
早点
新希望学生奶 蒸紫薯
（牛奶200ml 紫薯30g）
午餐
鱼丸烩三鲜
（木耳5g 胡萝卜15g 猪肉5g
大白菜20g 鲈鱼15g）
茭白肉丝
（猪肉10g 茭白30g）
高汤娃娃菜
（娃娃菜60g）
鱼骨时蔬豆腐汤
（豆腐5g 鲈鱼骨10g 生菜30g）
紫米饭
（紫红糯米5g 稻米55g）
午点
无籽红提 蓝莓
（无籽红提70g 蓝莓60g）
晚餐
八宝粥
（枣5g 稻米40g 赤豆5g
小米15g 薏米5g 燕麦片5g
黑米5g）
马蹄蒸饺
（马蹄25g 猪肉10g 饺子皮50g）
星期三
早点
新希望学生奶 原味桃酥
（牛奶200ml 饼干20g）
午餐
鲍鱼肉绍蒸蛋
（鸡蛋25g 鲍鱼15g 猪肉10g）
红烩肉丸
（番茄50g 猪肉10g）
银丝莲白
（莲花白45g 粉丝5g）
粗粮猪蹄汤
（猪蹄10g 玉米25g 胡萝卜20g）
小米米饭
（粳米55g 小米5g）
午点
爱媛橙 红心火龙果
（橙子70g 火龙果80g）
晚餐
脆臊鲜汤蔬菜面
（菠菜30g 切面50g 猪肉10g
豇豆20g）
可乐鸡翅
（鸡中翅35g）
星期四
早点
新希望学生奶 蒸山药
（牛奶200ml 山药30g）
午餐
粉蒸牛肉
（甘薯25g 牛肉15g）
上汤娃娃菜
（娃娃菜50g 火腿肠5g）
小南瓜炒肉
（南瓜30g 猪肉10g）
萝卜鸭肉汤
（鸭15g 白萝卜35g）
燕麦米饭
（稻米50g 燕麦5g）
午点
青柠百香果蜜 每日坚果
（柠檬10g 百香果20g 坚果15g）
晚餐
红椒肉丝
（猪肉10g 甜椒50g）
黄油时蔬
（黄油5g 西兰花15g 胡萝卜15g）
棒骨时蔬汤
（猪肘棒30g 小白菜20g）
香软米饭
（稻米50g）
星期五
早点
新希望学生奶 红豆餐包
（牛奶200ml 面包20g）
午餐
黄金乌鸡煲
（乌鸡20g 玉米25g 枣5g 甜椒20g）
家常回锅肉
（猪肉10g 白花菜20g）
香菇烩上海青
（上海青40g 香菇10g）
莲藕排骨汤
（藕20g 排骨15g）
红豆米饭
（稻米55g 赤豆5g）
午点
哈密瓜 库尔勒香梨
（哈密瓜70g 梨80g）
晚餐
黄金牛肉炒饭
（鸡蛋15g 豌豆10g 胡萝卜15g
牛肉10g 稻米50g 玉米粒10g）
白灼鲜虾
（基围虾55g）
棒骨银牙汤
（豆芽15g 猪肘骨5g）
供稿：智勇园区
一审：卢佳
二审：张凌凤 陈登霞
三审：朱虹
